تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، السمان:
| سعرات: | 158.0 سعر حراري |
| دهون: | 11g |
| بروتين: | 13.05 g |
| كربوهيدرات: | 0.41 g |
| سكر: | 0.40 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 844mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، السمان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 74.35 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 369.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، السمان:
| فيتامين A(IU): | 543.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 156.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.130 mg |
| فيتامين (B2): | 0.790 mg |
| فيتامين (B3): | 0.150 mg |
| فيتامين (B5): | 1.761 mg |
| فيتامين B6: | 0.150 mg |
| فيتامين (B9): | 66.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.58 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 55.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.08 mg |
| فيتامين K: | 0.3 mcg |
| كولين: | 263.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، السمان:
| كالسيوم: | 64.00 mg |
| حديد: | 3.65 mg |
| بوتاسيوم: | 132.00 mg |
| ماغنسيوم: | 13.00 mg |
| فسفور: | 226.00 mg |
| صوديوم: | 141.00 mg |
| زنك: | 1.47 mg |
| نحاس: | 0.062 mg |
| منجنيز: | 0.038 mg mg |
| سيلينيوم: | 32.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، السمان:
| تريبتوفان: | 0.209 g |
| ثريونين: | 0.641 g |
| ايزوليوسين: | 0.816 g |
| ليوسين: | 1.146 g |
| لايسين: | 0.881 g |
| مثيونين: | 0.421 g |
| سيستين: | 0.311 g |
| فينيل ألانين: | 0.737 g |
| تيروسين: | 0.543 g |
| فالين: | 0.940 g |
| ارجينين: | 0.835 g |
| هيستادين: | 0.315 g |
| الانين: | 0.762 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.294 g |
| جلوتاميت: | 1.662 g |
| جلايسين: | 0.434 g |
| برولين: | 0.518 g |
| سيرين: | 0.992 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، السمان:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، السمان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 64.77%
بروتين: 34.15%
كاربوهيدرات: 1.07%
دهون: 64.77%
بروتين: 34.15%
كاربوهيدرات: 1.07%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda