تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، تركيا:
| سعرات: | 171.0 سعر حراري |
| دهون: | 12g |
| بروتين: | 13.68 g |
| كربوهيدرات: | 1.15 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 933mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، تركيا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 72.50 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، تركيا:
| فيتامين A(IU): | 554.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 166.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.110 mg |
| فيتامين (B2): | 0.470 mg |
| فيتامين (B3): | 0.024 mg |
| فيتامين (B5): | 1.889 mg |
| فيتامين B6: | 0.131 mg |
| فيتامين (B9): | 71.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.69 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، تركيا:
| كالسيوم: | 99.00 mg |
| حديد: | 4.10 mg |
| بوتاسيوم: | 142.00 mg |
| ماغنسيوم: | 13.00 mg |
| فسفور: | 170.00 mg |
| صوديوم: | 151.00 mg |
| زنك: | 1.58 mg |
| نحاس: | 0.062 mg |
| منجنيز: | 0.038 mg mg |
| سيلينيوم: | 34.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، تركيا:
| تريبتوفان: | 0.219 g |
| ثريونين: | 0.672 g |
| ايزوليوسين: | 0.855 g |
| ليوسين: | 1.201 g |
| لايسين: | 0.924 g |
| مثيونين: | 0.442 g |
| سيستين: | 0.326 g |
| فينيل ألانين: | 0.773 g |
| تيروسين: | 0.569 g |
| فالين: | 0.985 g |
| ارجينين: | 0.876 g |
| هيستادين: | 0.330 g |
| الانين: | 0.799 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.357 g |
| جلوتاميت: | 1.742 g |
| جلايسين: | 0.455 g |
| برولين: | 0.543 g |
| سيرين: | 1.040 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، تركيا:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، الخام ، طازج ، كامل ، تركيا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 64.55%
بروتين: 32.70%
كاربوهيدرات: 2.75%
دهون: 64.55%
بروتين: 32.70%
كاربوهيدرات: 2.75%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda