تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المشتركة ، الأخطبوط:
| سعرات: | 82.0 سعر حراري |
| دهون: | 1g |
| بروتين: | 14.91 g |
| كربوهيدرات: | 2.20 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 48mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المشتركة ، الأخطبوط:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 80.25 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المشتركة ، الأخطبوط:
| فيتامين A(IU): | 150.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 45.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.030 mg |
| فيتامين (B2): | 0.040 mg |
| فيتامين (B3): | 2.100 mg |
| فيتامين (B5): | 0.500 mg |
| فيتامين B6: | 0.360 mg |
| فيتامين (B9): | 16.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 20.00 mcg |
| فيتامين C: | 5.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.20 mg |
| فيتامين K: | 0.1 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المشتركة ، الأخطبوط:
| كالسيوم: | 53.00 mg |
| حديد: | 5.30 mg |
| بوتاسيوم: | 350.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 186.00 mg |
| صوديوم: | 230.00 mg |
| زنك: | 1.68 mg |
| نحاس: | 0.435 mg |
| منجنيز: | 0.025 mg mg |
| سيلينيوم: | 44.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، الخام ، المشتركة ، الأخطبوط:
| تريبتوفان: | 0.167 g |
| ثريونين: | 0.642 g |
| ايزوليوسين: | 0.649 g |
| ليوسين: | 1.049 g |
| لايسين: | 1.114 g |
| مثيونين: | 0.336 g |
| سيستين: | 0.196 g |
| فينيل ألانين: | 0.534 g |
| تيروسين: | 0.477 g |
| فالين: | 0.651 g |
| ارجينين: | 1.088 g |
| هيستادين: | 0.286 g |
| الانين: | 0.902 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.438 g |
| جلوتاميت: | 2.027 g |
| جلايسين: | 0.933 g |
| برولين: | 0.608 g |
| سيرين: | 0.668 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، الخام ، المشتركة ، الأخطبوط:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، الخام ، المشتركة ، الأخطبوط
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 11.62%
بروتين: 77.01%
كاربوهيدرات: 11.36%
دهون: 11.62%
بروتين: 77.01%
كاربوهيدرات: 11.36%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda