تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
| سعرات: | 322.0 سعر حراري |
| دهون: | 27g |
| بروتين: | 15.86 g |
| كربوهيدرات: | 3.59 g |
| سكر: | 0.56 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 1085mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 52.31 g |
| سكروز: | 0.07 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.18 g g |
| فركتوز: | 0.07 g g |
| لاكتوز: | 0.07 g g |
| مالتوز: | 0.07 g g |
| جلاكتوز: | 0.07 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 1094.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
| فيتامين A(IU): | 1442.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 381.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.176 mg |
| فيتامين (B2): | 0.528 mg |
| فيتامين (B3): | 0.024 mg |
| فيتامين (B5): | 2.990 mg |
| فيتامين B6: | 0.350 mg |
| فيتامين (B9): | 146.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.95 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 218.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.58 mg |
| فيتامين K: | 0.7 mcg |
| كولين: | 820.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
| كالسيوم: | 129.00 mg |
| حديد: | 2.73 mg |
| بوتاسيوم: | 109.00 mg |
| ماغنسيوم: | 5.00 mg |
| فسفور: | 390.00 mg |
| صوديوم: | 48.00 mg |
| زنك: | 2.30 mg |
| نحاس: | 0.077 mg |
| منجنيز: | 0.055 mg mg |
| سيلينيوم: | 56.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
| تريبتوفان: | 0.177 g |
| ثريونين: | 0.687 g |
| ايزوليوسين: | 0.866 g |
| ليوسين: | 1.399 g |
| لايسين: | 1.217 g |
| مثيونين: | 0.378 g |
| سيستين: | 0.264 g |
| فينيل ألانين: | 0.681 g |
| تيروسين: | 0.678 g |
| فالين: | 0.949 g |
| ارجينين: | 1.099 g |
| هيستادين: | 0.416 g |
| الانين: | 0.836 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.550 g |
| جلوتاميت: | 1.970 g |
| جلايسين: | 0.488 g |
| برولين: | 0.646 g |
| سيرين: | 1.326 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، طازج ، خام ، صفار:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، طازج ، خام ، صفار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 75.75%
بروتين: 19.78%
كاربوهيدرات: 4.48%
دهون: 75.75%
بروتين: 19.78%
كاربوهيدرات: 4.48%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda