تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في البيض ، عجة ، مطبوخة ، كاملة:
| سعرات: | 154.0 سعر حراري |
| دهون: | 12g |
| بروتين: | 10.57 g |
| كربوهيدرات: | 0.64 g |
| سكر: | 0.31 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 313mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في البيض ، عجة ، مطبوخة ، كاملة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 76.13 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.31 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 423.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في البيض ، عجة ، مطبوخة ، كاملة:
| فيتامين A(IU): | 617.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 172.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.034 mg |
| فيتامين (B2): | 0.386 mg |
| فيتامين (B3): | 0.064 mg |
| فيتامين (B5): | 1.289 mg |
| فيتامين B6: | 0.143 mg |
| فيتامين (B9): | 39.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.76 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 69.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.29 mg |
| فيتامين K: | 4.5 mcg |
| كولين: | 247.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في البيض ، عجة ، مطبوخة ، كاملة:
| كالسيوم: | 48.00 mg |
| حديد: | 1.48 mg |
| بوتاسيوم: | 117.00 mg |
| ماغنسيوم: | 11.00 mg |
| فسفور: | 167.00 mg |
| صوديوم: | 155.00 mg |
| زنك: | 1.09 mg |
| نحاس: | 0.063 mg |
| منجنيز: | 0.024 mg mg |
| سيلينيوم: | 25.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البيض ، عجة ، مطبوخة ، كاملة:
| تريبتوفان: | 0.140 g |
| ثريونين: | 0.467 g |
| ايزوليوسين: | 0.565 g |
| ليوسين: | 0.913 g |
| لايسين: | 0.767 g |
| مثيونين: | 0.319 g |
| سيستين: | 0.229 g |
| فينيل ألانين: | 0.572 g |
| تيروسين: | 0.420 g |
| فالين: | 0.722 g |
| ارجينين: | 0.690 g |
| هيستادين: | 0.260 g |
| الانين: | 0.618 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.117 g |
| جلوتاميت: | 1.407 g |
| جلايسين: | 0.363 g |
| برولين: | 0.431 g |
| سيرين: | 0.817 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في البيض ، عجة ، مطبوخة ، كاملة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى البيض ، عجة ، مطبوخة ، كاملة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 70.66%
بروتين: 27.66%
كاربوهيدرات: 1.67%
دهون: 70.66%
بروتين: 27.66%
كاربوهيدرات: 1.67%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda