تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في التوت ، الخام:
| سعرات: | 43.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 1.44 g |
| كربوهيدرات: | 9.80 g |
| سكر: | 8.10 g |
| الياف: | 1.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في التوت ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 87.68 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 136.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في التوت ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 25.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.029 mg |
| فيتامين (B2): | 0.101 mg |
| فيتامين (B3): | 0.620 mg |
| فيتامين (B5): | 0.0 |
| فيتامين B6: | 0.050 mg |
| فيتامين (B9): | 6.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 36.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.87 mg |
| فيتامين K: | 7.8 mcg |
| كولين: | 12.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في التوت ، الخام:
| كالسيوم: | 39.00 mg |
| حديد: | 1.85 mg |
| بوتاسيوم: | 194.00 mg |
| ماغنسيوم: | 18.00 mg |
| فسفور: | 38.00 mg |
| صوديوم: | 10.00 mg |
| زنك: | 0.12 mg |
| نحاس: | 0.060 mg |
| منجنيز: | 0.0 mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التوت ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في التوت ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى التوت ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.41%
بروتين: 11.86%
كاربوهيدرات: 80.72%
دهون: 7.41%
بروتين: 11.86%
كاربوهيدرات: 80.72%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda