تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في التوت البري ، الخام:
| سعرات: | 46.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 0.46 g |
| كربوهيدرات: | 11.97 g |
| سكر: | 4.27 g |
| الياف: | 3.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في التوت البري ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 87.32 g |
| سكروز: | 0.16 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 3.44 g g |
| فركتوز: | 0.67 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 91.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في التوت البري ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 63.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 3.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.012 mg |
| فيتامين (B2): | 0.020 mg |
| فيتامين (B3): | 0.101 mg |
| فيتامين (B5): | 0.295 mg |
| فيتامين B6: | 0.057 mg |
| فيتامين (B9): | 1.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 14.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.32 mg |
| فيتامين K: | 5.0 mcg |
| كولين: | 5.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في التوت البري ، الخام:
| كالسيوم: | 8.00 mg |
| حديد: | 0.23 mg |
| بوتاسيوم: | 80.00 mg |
| ماغنسيوم: | 6.00 mg |
| فسفور: | 11.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.09 mg |
| نحاس: | 0.056 mg |
| منجنيز: | 0.267 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التوت البري ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.003 g |
| ثريونين: | 0.028 g |
| ايزوليوسين: | 0.033 g |
| ليوسين: | 0.053 g |
| لايسين: | 0.039 g |
| مثيونين: | 0.003 g |
| سيستين: | 0.003 g |
| فينيل ألانين: | 0.036 g |
| تيروسين: | 0.032 g |
| فالين: | 0.045 g |
| ارجينين: | 0.056 g |
| هيستادين: | 0.018 g |
| الانين: | 0.049 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.188 g |
| جلوتاميت: | 0.146 g |
| جلايسين: | 0.048 g |
| برولين: | 0.031 g |
| سيرين: | 0.051 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في التوت البري ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى التوت البري ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.78%
بروتين: 3.63%
كاربوهيدرات: 94.59%
دهون: 1.78%
بروتين: 3.63%
كاربوهيدرات: 94.59%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda