تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في التوفو ، المجفف المجمد (كويادوفو):
| سعرات: | 477.0 سعر حراري |
| دهون: | 30g |
| بروتين: | 52.47 g |
| كربوهيدرات: | 10.03 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 7.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في التوفو ، المجفف المجمد (كويادوفو):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 5.78 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في التوفو ، المجفف المجمد (كويادوفو):
| فيتامين A(IU): | 518.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 26.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.494 mg |
| فيتامين (B2): | 0.317 mg |
| فيتامين (B3): | 1.189 mg |
| فيتامين (B5): | 0.415 mg |
| فيتامين B6: | 0.286 mg |
| فيتامين (B9): | 92.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في التوفو ، المجفف المجمد (كويادوفو):
| كالسيوم: | 364.00 mg |
| حديد: | 9.73 mg |
| بوتاسيوم: | 20.00 mg |
| ماغنسيوم: | 59.00 mg |
| فسفور: | 483.00 mg |
| صوديوم: | 6.00 mg |
| زنك: | 4.90 mg |
| نحاس: | 1.179 mg |
| منجنيز: | 3.689 mg mg |
| سيلينيوم: | 54.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في التوفو ، المجفف المجمد (كويادوفو):
| تريبتوفان: | 0.747 g |
| ثريونين: | 1.956 g |
| ايزوليوسين: | 2.376 g |
| ليوسين: | 3.644 g |
| لايسين: | 3.157 g |
| مثيونين: | 0.613 g |
| سيستين: | 0.663 g |
| فينيل ألانين: | 2.334 g |
| تيروسين: | 1.604 g |
| فالين: | 2.418 g |
| ارجينين: | 3.190 g |
| هيستادين: | 1.394 g |
| الانين: | 1.965 g |
| حمض الأسبارتيك: | 5.298 g |
| جلوتاميت: | 8.287 g |
| جلايسين: | 1.872 g |
| برولين: | 2.586 g |
| سيرين: | 2.259 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في التوفو ، المجفف المجمد (كويادوفو):
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى التوفو ، المجفف المجمد (كويادوفو)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 51.92%
بروتين: 40.36%
كاربوهيدرات: 7.72%
دهون: 51.92%
بروتين: 40.36%
كاربوهيدرات: 7.72%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda