تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الجبن ، الحليب الكامل ، الريكوتا:
| سعرات: | 174.0 سعر حراري |
| دهون: | 13g |
| بروتين: | 11.26 g |
| كربوهيدرات: | 3.04 g |
| سكر: | 0.27 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 51mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الجبن ، الحليب الكامل ، الريكوتا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 71.70 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الجبن ، الحليب الكامل ، الريكوتا:
| فيتامين A(IU): | 445.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 120.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.013 mg |
| فيتامين (B2): | 0.195 mg |
| فيتامين (B3): | 0.104 mg |
| فيتامين (B5): | 0.213 mg |
| فيتامين B6: | 0.043 mg |
| فيتامين (B9): | 12.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.34 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 10.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.11 mg |
| فيتامين K: | 1.1 mcg |
| كولين: | 17.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الجبن ، الحليب الكامل ، الريكوتا:
| كالسيوم: | 207.00 mg |
| حديد: | 0.38 mg |
| بوتاسيوم: | 105.00 mg |
| ماغنسيوم: | 11.00 mg |
| فسفور: | 158.00 mg |
| صوديوم: | 84.00 mg |
| زنك: | 1.16 mg |
| نحاس: | 0.021 mg |
| منجنيز: | 0.006 mg mg |
| سيلينيوم: | 14.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الجبن ، الحليب الكامل ، الريكوتا:
| تريبتوفان: | 0.125 g |
| ثريونين: | 0.517 g |
| ايزوليوسين: | 0.589 g |
| ليوسين: | 1.221 g |
| لايسين: | 1.338 g |
| مثيونين: | 0.281 g |
| سيستين: | 0.099 g |
| فينيل ألانين: | 0.556 g |
| تيروسين: | 0.589 g |
| فالين: | 0.692 g |
| ارجينين: | 0.632 g |
| هيستادين: | 0.459 g |
| الانين: | 0.499 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.995 g |
| جلوتاميت: | 2.446 g |
| جلايسين: | 0.295 g |
| برولين: | 1.066 g |
| سيرين: | 0.575 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الجبن ، الحليب الكامل ، الريكوتا:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الجبن ، الحليب الكامل ، الريكوتا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 67.16%
بروتين: 25.86%
كاربوهيدرات: 6.98%
دهون: 67.16%
بروتين: 25.86%
كاربوهيدرات: 6.98%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda