تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الجزر ، الخام:
| سعرات: | 41.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 0.93 g |
| كربوهيدرات: | 9.58 g |
| سكر: | 4.74 g |
| الياف: | 2.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الجزر ، الخام:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 88.29 g |
| سكروز: | 3.59 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.59 g g |
| فركتوز: | 0.55 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 256.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الجزر ، الخام:
| فيتامين A(IU): | 16706.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 835.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.066 mg |
| فيتامين (B2): | 0.058 mg |
| فيتامين (B3): | 0.983 mg |
| فيتامين (B5): | 0.273 mg |
| فيتامين B6: | 0.138 mg |
| فيتامين (B9): | 19.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 5.9 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.66 mg |
| فيتامين K: | 13.2 mcg |
| كولين: | 8.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الجزر ، الخام:
| كالسيوم: | 33.00 mg |
| حديد: | 0.30 mg |
| بوتاسيوم: | 320.00 mg |
| ماغنسيوم: | 12.00 mg |
| فسفور: | 35.00 mg |
| صوديوم: | 69.00 mg |
| زنك: | 0.24 mg |
| نحاس: | 0.045 mg |
| منجنيز: | 0.143 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الجزر ، الخام:
| تريبتوفان: | 0.012 g |
| ثريونين: | 0.191 g |
| ايزوليوسين: | 0.077 g |
| ليوسين: | 0.102 g |
| لايسين: | 0.101 g |
| مثيونين: | 0.020 g |
| سيستين: | 0.083 g |
| فينيل ألانين: | 0.061 g |
| تيروسين: | 0.043 g |
| فالين: | 0.069 g |
| ارجينين: | 0.091 g |
| هيستادين: | 0.040 g |
| الانين: | 0.113 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.190 g |
| جلوتاميت: | 0.366 g |
| جلايسين: | 0.047 g |
| برولين: | 0.054 g |
| سيرين: | 0.054 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الجزر ، الخام:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الجزر ، الخام
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.11%
بروتين: 8.49%
كاربوهيدرات: 87.41%
دهون: 4.11%
بروتين: 8.49%
كاربوهيدرات: 87.41%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda