تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، دقيق الشوفان:
| سعرات: | 292.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.8g |
| بروتين: | 9.20 g |
| كربوهيدرات: | 52.70 g |
| سكر: | 8.84 g |
| الياف: | 4.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، دقيق الشوفان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 31.20 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 32.00 mcg |
| ليوتين: | 75.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، دقيق الشوفان:
| فيتامين A(IU): | 15.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 5.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.347 mg |
| فيتامين (B2): | 0.235 mg |
| فيتامين (B3): | 3.068 mg |
| فيتامين (B5): | 0.241 mg |
| فيتامين B6: | 0.067 mg |
| فيتامين (B9): | 53.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.02 mcg |
| فيتامين C: | 0.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.53 mg |
| فيتامين K: | 1.7 mcg |
| كولين: | 15.9 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، دقيق الشوفان:
| كالسيوم: | 72.00 mg |
| حديد: | 2.94 mg |
| بوتاسيوم: | 154.00 mg |
| ماغنسيوم: | 41.00 mg |
| فسفور: | 137.00 mg |
| صوديوم: | 486.00 mg |
| زنك: | 1.11 mg |
| نحاس: | 0.227 mg |
| منجنيز: | 1.022 mg mg |
| سيلينيوم: | 26.7 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، دقيق الشوفان:
| تريبتوفان: | 0.126 g |
| ثريونين: | 0.268 g |
| ايزوليوسين: | 0.353 g |
| ليوسين: | 0.661 g |
| لايسين: | 0.294 g |
| مثيونين: | 0.166 g |
| سيستين: | 0.226 g |
| فينيل ألانين: | 0.450 g |
| تيروسين: | 0.286 g |
| فالين: | 0.428 g |
| ارجينين: | 0.429 g |
| هيستادين: | 0.202 g |
| الانين: | 0.357 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.549 g |
| جلوتاميت: | 2.623 g |
| جلايسين: | 0.372 g |
| برولين: | 0.832 g |
| سيرين: | 0.443 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخبز ، المحمص ، دقيق الشوفان:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخبز ، المحمص ، دقيق الشوفان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 14.86%
بروتين: 12.65%
كاربوهيدرات: 72.49%
دهون: 14.86%
بروتين: 12.65%
كاربوهيدرات: 72.49%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda