تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان:
| سعرات: | 259.0 سعر حراري |
| دهون: | 4.8g |
| بروتين: | 11.40 g |
| كربوهيدرات: | 43.70 g |
| سكر: | 8.46 g |
| الياف: | 4.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 38.50 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 50.00 mcg |
| ليوتين: | 48.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان:
| فيتامين A(IU): | 5.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.443 mg |
| فيتامين (B2): | 0.343 mg |
| فيتامين (B3): | 4.778 mg |
| فيتامين (B5): | 0.114 mg |
| فيتامين B6: | 0.040 mg |
| فيتامين (B9): | 69.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.48 mg |
| فيتامين K: | 1.3 mcg |
| كولين: | 16.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان:
| كالسيوم: | 71.00 mg |
| حديد: | 3.43 mg |
| بوتاسيوم: | 123.00 mg |
| ماغنسيوم: | 34.00 mg |
| فسفور: | 116.00 mg |
| صوديوم: | 387.00 mg |
| زنك: | 1.05 mg |
| نحاس: | 0.128 mg |
| منجنيز: | 0.760 mg mg |
| سيلينيوم: | 33.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان:
| تريبتوفان: | 0.143 g |
| ثريونين: | 0.328 g |
| ايزوليوسين: | 0.438 g |
| ليوسين: | 0.805 g |
| لايسين: | 0.326 g |
| مثيونين: | 0.196 g |
| سيستين: | 0.257 g |
| فينيل ألانين: | 0.570 g |
| تيروسين: | 0.356 g |
| فالين: | 0.507 g |
| ارجينين: | 0.489 g |
| هيستادين: | 0.248 g |
| الانين: | 0.407 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.601 g |
| جلوتاميت: | 3.475 g |
| جلايسين: | 0.434 g |
| برولين: | 1.159 g |
| سيرين: | 0.552 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخبز ، المحمص ، نخالة الشوفان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 16.39%
بروتين: 17.30%
كاربوهيدرات: 66.31%
دهون: 16.39%
بروتين: 17.30%
كاربوهيدرات: 66.31%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda