تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخبز والبطاطا:
| سعرات: | 266.0 سعر حراري |
| دهون: | 3.1g |
| بروتين: | 12.50 g |
| كربوهيدرات: | 47.07 g |
| سكر: | 9.38 g |
| الياف: | 6.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخبز والبطاطا:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 33.55 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 33.00 mcg |
| ليوتين: | 17.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخبز والبطاطا:
| فيتامين A(IU): | 89.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 24.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.188 mg |
| فيتامين (B2): | 0.106 mg |
| فيتامين (B3): | 1.250 mg |
| فيتامين (B5): | 0.817 mg |
| فيتامين B6: | 0.232 mg |
| فيتامين (B9): | 126.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.15 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 2.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.47 mg |
| فيتامين K: | 6.8 mcg |
| كولين: | 18.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخبز والبطاطا:
| كالسيوم: | 188.00 mg |
| حديد: | 2.25 mg |
| بوتاسيوم: | 718.00 mg |
| ماغنسيوم: | 28.00 mg |
| فسفور: | 369.00 mg |
| صوديوم: | 375.00 mg |
| زنك: | 1.44 mg |
| نحاس: | 0.094 mg |
| منجنيز: | 0.253 mg mg |
| سيلينيوم: | 9.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخبز والبطاطا:
| تريبتوفان: | 0.081 g |
| ثريونين: | 0.224 g |
| ايزوليوسين: | 0.268 g |
| ليوسين: | 0.440 g |
| لايسين: | 0.311 g |
| مثيونين: | 0.112 g |
| سيستين: | 0.086 g |
| فينيل ألانين: | 0.285 g |
| تيروسين: | 0.213 g |
| فالين: | 0.305 g |
| ارجينين: | 0.265 g |
| هيستادين: | 0.143 g |
| الانين: | 0.243 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.533 g |
| جلوتاميت: | 1.352 g |
| جلايسين: | 0.204 g |
| برولين: | 0.479 g |
| سيرين: | 0.275 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخبز والبطاطا:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخبز والبطاطا
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.48%
بروتين: 18.78%
كاربوهيدرات: 70.73%
دهون: 10.48%
بروتين: 18.78%
كاربوهيدرات: 70.73%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda