محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الخضروات ، المواد الصلبة المستنزفة ، المعلبة ، مختلطة:
سعرات: | 49.0 سعر حراري |
دهون: | 0.3g |
بروتين: | 2.59 g |
كربوهيدرات: | 9.26 g |
سكر: | 2.41 g |
الياف: | 3.0 g |
كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الخضروات ، المواد الصلبة المستنزفة ، المعلبة ، مختلطة:
item | Value |
---|---|
ماء: | 87.01 g |
سكروز: | 0.0 g |
جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
فركتوز: | 0.0 g |
لاكتوز: | 0.0 g |
مالتوز: | 0.0 g |
جلاكتوز: | 0.0 g |
حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
ليوتين: | 493.00 mcg |
كحول: | 0.0 g |
ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الخضروات ، المواد الصلبة المستنزفة ، المعلبة ، مختلطة:
فيتامين A(IU): | 11651.00 IU |
فيتامين A(mcg): | 583.00 mcg |
فيتامين (B1): | 0.046 mg |
فيتامين (B2): | 0.048 mg |
فيتامين (B3): | 0.577 mg |
فيتامين (B5): | 0.143 mg |
فيتامين B6: | 0.079 mg |
فيتامين (B9): | 24.00 mcg |
فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
فيتامين C: | 5.0 mg |
فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.29 mg |
فيتامين K: | 18.2 mcg |
كولين: | 18.6 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الخضروات ، المواد الصلبة المستنزفة ، المعلبة ، مختلطة:
كالسيوم: | 27.00 mg |
حديد: | 1.05 mg |
بوتاسيوم: | 291.00 mg |
ماغنسيوم: | 16.00 mg |
فسفور: | 42.00 mg |
صوديوم: | 214.00 mg |
زنك: | 0.41 mg |
نحاس: | 0.073 mg |
منجنيز: | 0.568 mg mg |
سيلينيوم: | 0.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الخضروات ، المواد الصلبة المستنزفة ، المعلبة ، مختلطة:
تريبتوفان: | 0.026 g |
ثريونين: | 0.104 g |
ايزوليوسين: | 0.126 g |
ليوسين: | 0.172 g |
لايسين: | 0.154 g |
مثيونين: | 0.031 g |
سيستين: | 0.024 g |
فينيل ألانين: | 0.108 g |
تيروسين: | 0.067 g |
فالين: | 0.135 g |
ارجينين: | 0.174 g |
هيستادين: | 0.066 g |
الانين: | 0.111 g |
حمض الأسبارتيك: | 0.274 g |
جلوتاميت: | 0.353 g |
جلايسين: | 0.094 g |
برولين: | 0.063 g |
سيرين: | 0.123 g |
هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الخضروات ، المواد الصلبة المستنزفة ، المعلبة ، مختلطة:
كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الخضروات ، المواد الصلبة المستنزفة ، المعلبة ، مختلطة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.39%
بروتين: 20.68%
كاربوهيدرات: 73.93%
دهون: 5.39%
بروتين: 20.68%
كاربوهيدرات: 73.93%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda