تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في القرنبيط ، لم يضاف الملح ، مطبوخ ، أخضر:
| سعرات: | 32.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 3.04 g |
| كربوهيدرات: | 6.28 g |
| سكر: | 3.12 g |
| الياف: | 3.3 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في القرنبيط ، لم يضاف الملح ، مطبوخ ، أخضر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 89.47 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 39.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في القرنبيط ، لم يضاف الملح ، مطبوخ ، أخضر:
| فيتامين A(IU): | 144.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 7.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.070 mg |
| فيتامين (B2): | 0.100 mg |
| فيتامين (B3): | 0.681 mg |
| فيتامين (B5): | 0.681 mg |
| فيتامين B6: | 0.206 mg |
| فيتامين (B9): | 41.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 72.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.04 mg |
| فيتامين K: | 20.8 mcg |
| كولين: | 58.8 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في القرنبيط ، لم يضاف الملح ، مطبوخ ، أخضر:
| كالسيوم: | 32.00 mg |
| حديد: | 0.72 mg |
| بوتاسيوم: | 278.00 mg |
| ماغنسيوم: | 19.00 mg |
| فسفور: | 57.00 mg |
| صوديوم: | 23.00 mg |
| زنك: | 0.63 mg |
| نحاس: | 0.040 mg |
| منجنيز: | 0.242 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في القرنبيط ، لم يضاف الملح ، مطبوخ ، أخضر:
| تريبتوفان: | 0.040 g |
| ثريونين: | 0.110 g |
| ايزوليوسين: | 0.116 g |
| ليوسين: | 0.178 g |
| لايسين: | 0.163 g |
| مثيونين: | 0.043 g |
| سيستين: | 0.035 g |
| فينيل ألانين: | 0.108 g |
| تيروسين: | 0.066 g |
| فالين: | 0.153 g |
| ارجينين: | 0.146 g |
| هيستادين: | 0.061 g |
| الانين: | 0.161 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.356 g |
| جلوتاميت: | 0.405 g |
| جلايسين: | 0.098 g |
| برولين: | 0.131 g |
| سيرين: | 0.159 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في القرنبيط ، لم يضاف الملح ، مطبوخ ، أخضر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى القرنبيط ، لم يضاف الملح ، مطبوخ ، أخضر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.75%
بروتين: 30.42%
كاربوهيدرات: 62.83%
دهون: 6.75%
بروتين: 30.42%
كاربوهيدرات: 62.83%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda