تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الذرة ، الخام ، أبيض ، حلو:
| سعرات: | 86.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.2g |
| بروتين: | 3.22 g |
| كربوهيدرات: | 19.02 g |
| سكر: | 3.22 g |
| الياف: | 2.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الذرة ، الخام ، أبيض ، حلو:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 75.96 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 34.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الذرة ، الخام ، أبيض ، حلو:
| فيتامين A(IU): | 1.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.200 mg |
| فيتامين (B2): | 0.060 mg |
| فيتامين (B3): | 1.700 mg |
| فيتامين (B5): | 0.760 mg |
| فيتامين B6: | 0.055 mg |
| فيتامين (B9): | 46.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 6.8 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.07 mg |
| فيتامين K: | 0.3 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الذرة ، الخام ، أبيض ، حلو:
| كالسيوم: | 2.00 mg |
| حديد: | 0.52 mg |
| بوتاسيوم: | 270.00 mg |
| ماغنسيوم: | 37.00 mg |
| فسفور: | 89.00 mg |
| صوديوم: | 15.00 mg |
| زنك: | 0.45 mg |
| نحاس: | 0.054 mg |
| منجنيز: | 0.161 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الذرة ، الخام ، أبيض ، حلو:
| تريبتوفان: | 0.023 g |
| ثريونين: | 0.129 g |
| ايزوليوسين: | 0.129 g |
| ليوسين: | 0.348 g |
| لايسين: | 0.137 g |
| مثيونين: | 0.067 g |
| سيستين: | 0.026 g |
| فينيل ألانين: | 0.150 g |
| تيروسين: | 0.123 g |
| فالين: | 0.185 g |
| ارجينين: | 0.131 g |
| هيستادين: | 0.089 g |
| الانين: | 0.295 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.244 g |
| جلوتاميت: | 0.636 g |
| جلايسين: | 0.127 g |
| برولين: | 0.292 g |
| سيرين: | 0.153 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الذرة ، الخام ، أبيض ، حلو:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الذرة ، الخام ، أبيض ، حلو
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.83%
بروتين: 12.91%
كاربوهيدرات: 76.26%
دهون: 10.83%
بروتين: 12.91%
كاربوهيدرات: 76.26%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda