تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، أذن البحر:
| سعرات: | 105.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.8g |
| بروتين: | 17.10 g |
| كربوهيدرات: | 6.01 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 85mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، أذن البحر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 74.56 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، أذن البحر:
| فيتامين A(IU): | 7.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.190 mg |
| فيتامين (B2): | 0.100 mg |
| فيتامين (B3): | 1.500 mg |
| فيتامين (B5): | 3.000 mg |
| فيتامين B6: | 0.150 mg |
| فيتامين (B9): | 5.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.73 mcg |
| فيتامين C: | 2.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 4.00 mg |
| فيتامين K: | 23.0 mcg |
| كولين: | 65.0 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، أذن البحر:
| كالسيوم: | 31.00 mg |
| حديد: | 3.19 mg |
| بوتاسيوم: | 250.00 mg |
| ماغنسيوم: | 48.00 mg |
| فسفور: | 190.00 mg |
| صوديوم: | 301.00 mg |
| زنك: | 0.82 mg |
| نحاس: | 0.196 mg |
| منجنيز: | 0.040 mg mg |
| سيلينيوم: | 44.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، أذن البحر:
| تريبتوفان: | 0.192 g |
| ثريونين: | 0.736 g |
| ايزوليوسين: | 0.744 g |
| ليوسين: | 1.204 g |
| لايسين: | 1.278 g |
| مثيونين: | 0.386 g |
| سيستين: | 0.224 g |
| فينيل ألانين: | 0.613 g |
| تيروسين: | 0.547 g |
| فالين: | 0.747 g |
| ارجينين: | 1.248 g |
| هيستادين: | 0.328 g |
| الانين: | 1.034 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.650 g |
| جلوتاميت: | 2.326 g |
| جلايسين: | 1.070 g |
| برولين: | 0.698 g |
| سيرين: | 0.766 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، أذن البحر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، أذن البحر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.23%
بروتين: 68.65%
كاربوهيدرات: 24.13%
دهون: 7.23%
بروتين: 68.65%
كاربوهيدرات: 24.13%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda