تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الأسماك ، البيض (مواطن ألاسكا) ، السمك الأبيض:
| سعرات: | 104.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.9g |
| بروتين: | 14.66 g |
| كربوهيدرات: | 4.89 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 439mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الأسماك ، البيض (مواطن ألاسكا) ، السمك الأبيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 76.24 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.00 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الأسماك ، البيض (مواطن ألاسكا) ، السمك الأبيض:
| فيتامين A(IU): | 305.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 91.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.088 mg |
| فيتامين (B2): | 0.403 mg |
| فيتامين (B3): | 0.956 mg |
| فيتامين (B5): | 1.060 mg |
| فيتامين B6: | 0.159 mg |
| فيتامين (B9): | 53.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 56.40 mcg |
| فيتامين C: | 12.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.68 mg |
| فيتامين K: | 0.6 mcg |
| كولين: | 247.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الأسماك ، البيض (مواطن ألاسكا) ، السمك الأبيض:
| كالسيوم: | 46.00 mg |
| حديد: | 5.95 mg |
| بوتاسيوم: | 190.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 306.00 mg |
| صوديوم: | 160.00 mg |
| زنك: | 2.10 mg |
| نحاس: | 0.220 mg |
| منجنيز: | 0.220 mg mg |
| سيلينيوم: | 92.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الأسماك ، البيض (مواطن ألاسكا) ، السمك الأبيض:
| تريبتوفان: | 0.280 g |
| ثريونين: | 1.010 g |
| ايزوليوسين: | 1.070 g |
| ليوسين: | 1.640 g |
| لايسين: | 1.600 g |
| مثيونين: | 0.560 g |
| سيستين: | 0.230 g |
| فينيل ألانين: | 0.900 g |
| تيروسين: | 0.760 g |
| فالين: | 1.280 g |
| ارجينين: | 1.060 g |
| هيستادين: | 0.530 g |
| الانين: | 1.640 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.580 g |
| جلوتاميت: | 2.180 g |
| جلايسين: | 0.500 g |
| برولين: | 1.100 g |
| سيرين: | 1.180 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الأسماك ، البيض (مواطن ألاسكا) ، السمك الأبيض:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الأسماك ، البيض (مواطن ألاسكا) ، السمك الأبيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 25.02%
بروتين: 56.22%
كاربوهيدرات: 18.75%
دهون: 25.02%
بروتين: 56.22%
كاربوهيدرات: 18.75%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda