تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، سمك الحبار:
| سعرات: | 79.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.7g |
| بروتين: | 16.24 g |
| كربوهيدرات: | 0.82 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 112mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، سمك الحبار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 80.56 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، سمك الحبار:
| فيتامين A(IU): | 375.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 113.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.009 mg |
| فيتامين (B2): | 0.910 mg |
| فيتامين (B3): | 1.216 mg |
| فيتامين (B5): | 0.500 mg |
| فيتامين B6: | 0.150 mg |
| فيتامين (B9): | 16.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 3.00 mcg |
| فيتامين C: | 5.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، سمك الحبار:
| كالسيوم: | 90.00 mg |
| حديد: | 6.02 mg |
| بوتاسيوم: | 354.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 387.00 mg |
| صوديوم: | 372.00 mg |
| زنك: | 1.73 mg |
| نحاس: | 0.587 mg |
| منجنيز: | 0.110 mg mg |
| سيلينيوم: | 44.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، سمك الحبار:
| تريبتوفان: | 0.182 g |
| ثريونين: | 0.699 g |
| ايزوليوسين: | 0.707 g |
| ليوسين: | 1.143 g |
| لايسين: | 1.213 g |
| مثيونين: | 0.366 g |
| سيستين: | 0.213 g |
| فينيل ألانين: | 0.582 g |
| تيروسين: | 0.520 g |
| فالين: | 0.709 g |
| ارجينين: | 1.185 g |
| هيستادين: | 0.312 g |
| الانين: | 0.982 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.567 g |
| جلوتاميت: | 2.208 g |
| جلايسين: | 1.016 g |
| برولين: | 0.662 g |
| سيرين: | 0.727 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، سمك الحبار:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، الأنواع الخام ، المختلطة ، سمك الحبار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 8.45%
بروتين: 87.15%
كاربوهيدرات: 4.40%
دهون: 8.45%
بروتين: 87.15%
كاربوهيدرات: 4.40%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda