تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الرخويات ، المقلية ، المطبوخة ، الأنواع المختلطة ، الحبار:
| سعرات: | 175.0 سعر حراري |
| دهون: | 7.5g |
| بروتين: | 17.94 g |
| كربوهيدرات: | 7.79 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 260mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الرخويات ، المقلية ، المطبوخة ، الأنواع المختلطة ، الحبار:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 64.54 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 9.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الرخويات ، المقلية ، المطبوخة ، الأنواع المختلطة ، الحبار:
| فيتامين A(IU): | 35.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 11.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.056 mg |
| فيتامين (B2): | 0.458 mg |
| فيتامين (B3): | 2.602 mg |
| فيتامين (B5): | 0.510 mg |
| فيتامين B6: | 0.058 mg |
| فيتامين (B9): | 14.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 1.23 mcg |
| فيتامين C: | 4.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الرخويات ، المقلية ، المطبوخة ، الأنواع المختلطة ، الحبار:
| كالسيوم: | 39.00 mg |
| حديد: | 1.01 mg |
| بوتاسيوم: | 279.00 mg |
| ماغنسيوم: | 38.00 mg |
| فسفور: | 251.00 mg |
| صوديوم: | 306.00 mg |
| زنك: | 1.74 mg |
| نحاس: | 2.114 mg |
| منجنيز: | 0.070 mg mg |
| سيلينيوم: | 51.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الرخويات ، المقلية ، المطبوخة ، الأنواع المختلطة ، الحبار:
| تريبتوفان: | 0.202 g |
| ثريونين: | 0.763 g |
| ايزوليوسين: | 0.780 g |
| ليوسين: | 1.267 g |
| لايسين: | 1.310 g |
| مثيونين: | 0.403 g |
| سيستين: | 0.242 g |
| فينيل ألانين: | 0.656 g |
| تيروسين: | 0.576 g |
| فالين: | 0.786 g |
| ارجينين: | 1.290 g |
| هيستادين: | 0.348 g |
| الانين: | 1.068 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.699 g |
| جلوتاميت: | 2.588 g |
| جلايسين: | 1.108 g |
| برولين: | 0.783 g |
| سيرين: | 0.812 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الرخويات ، المقلية ، المطبوخة ، الأنواع المختلطة ، الحبار:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الرخويات ، المقلية ، المطبوخة ، الأنواع المختلطة ، الحبار
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 39.61%
بروتين: 42.11%
كاربوهيدرات: 18.28%
دهون: 39.61%
بروتين: 42.11%
كاربوهيدرات: 18.28%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda