تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الزبادي ، غير الدسم ، تنوع الفاكهة:
| سعرات: | 95.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 4.40 g |
| كربوهيدرات: | 19.00 g |
| سكر: | 19.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 2mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الزبادي ، غير الدسم ، تنوع الفاكهة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 75.40 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 8.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الزبادي ، غير الدسم ، تنوع الفاكهة:
| فيتامين A(IU): | 12.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.040 mg |
| فيتامين (B2): | 0.180 mg |
| فيتامين (B3): | 0.100 mg |
| فيتامين (B5): | 0.0 |
| فيتامين B6: | 0.040 mg |
| فيتامين (B9): | 9.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.47 mcg |
| فيتامين C: | 0.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.06 mg |
| فيتامين K: | 1.1 mcg |
| كولين: | 16.4 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الزبادي ، غير الدسم ، تنوع الفاكهة:
| كالسيوم: | 152.00 mg |
| حديد: | 0.07 mg |
| بوتاسيوم: | 194.00 mg |
| ماغنسيوم: | 15.00 mg |
| فسفور: | 119.00 mg |
| صوديوم: | 58.00 mg |
| زنك: | 0.74 mg |
| نحاس: | 0.011 mg |
| منجنيز: | 0.035 mg mg |
| سيلينيوم: | 6.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الزبادي ، غير الدسم ، تنوع الفاكهة:
| تريبتوفان: | 0.028 g |
| ثريونين: | 0.202 g |
| ايزوليوسين: | 0.269 g |
| ليوسين: | 0.496 g |
| لايسين: | 0.439 g |
| مثيونين: | 0.145 g |
| سيستين: | 0.045 g |
| فينيل ألانين: | 0.270 g |
| تيروسين: | 0.247 g |
| فالين: | 0.407 g |
| ارجينين: | 0.151 g |
| هيستادين: | 0.122 g |
| الانين: | 0.212 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.394 g |
| جلوتاميت: | 0.966 g |
| جلايسين: | 0.121 g |
| برولين: | 0.581 g |
| سيرين: | 0.305 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الزبادي ، غير الدسم ، تنوع الفاكهة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الزبادي ، غير الدسم ، تنوع الفاكهة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 1.89%
بروتين: 18.45%
كاربوهيدرات: 79.66%
دهون: 1.89%
بروتين: 18.45%
كاربوهيدرات: 79.66%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda