تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الزعتر ، طازجة:
| سعرات: | 101.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.7g |
| بروتين: | 5.56 g |
| كربوهيدرات: | 24.45 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 14.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الزعتر ، طازجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 65.11 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الزعتر ، طازجة:
| فيتامين A(IU): | 4751.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 238.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.048 mg |
| فيتامين (B2): | 0.471 mg |
| فيتامين (B3): | 1.824 mg |
| فيتامين (B5): | 0.409 mg |
| فيتامين B6: | 0.348 mg |
| فيتامين (B9): | 45.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 160.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الزعتر ، طازجة:
| كالسيوم: | 405.00 mg |
| حديد: | 17.45 mg |
| بوتاسيوم: | 609.00 mg |
| ماغنسيوم: | 160.00 mg |
| فسفور: | 106.00 mg |
| صوديوم: | 9.00 mg |
| زنك: | 1.81 mg |
| نحاس: | 0.555 mg |
| منجنيز: | 1.719 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الزعتر ، طازجة:
| تريبتوفان: | 0.114 g |
| ثريونين: | 0.154 g |
| ايزوليوسين: | 0.285 g |
| ليوسين: | 0.262 g |
| لايسين: | 0.126 g |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.307 g |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الزعتر ، طازجة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الزعتر ، طازجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 11.30%
بروتين: 16.43%
كاربوهيدرات: 72.26%
دهون: 11.30%
بروتين: 16.43%
كاربوهيدرات: 72.26%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda