تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السباغيتي ، المطبوخة ، السبانخ:
| سعرات: | 130.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.6g |
| بروتين: | 4.58 g |
| كربوهيدرات: | 26.15 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السباغيتي ، المطبوخة ، السبانخ:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 68.14 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السباغيتي ، المطبوخة ، السبانخ:
| فيتامين A(IU): | 152.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 8.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.097 mg |
| فيتامين (B2): | 0.103 mg |
| فيتامين (B3): | 1.530 mg |
| فيتامين (B5): | 0.183 mg |
| فيتامين B6: | 0.096 mg |
| فيتامين (B9): | 12.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السباغيتي ، المطبوخة ، السبانخ:
| كالسيوم: | 30.00 mg |
| حديد: | 1.04 mg |
| بوتاسيوم: | 58.00 mg |
| ماغنسيوم: | 62.00 mg |
| فسفور: | 108.00 mg |
| صوديوم: | 14.00 mg |
| زنك: | 1.08 mg |
| نحاس: | 0.205 mg |
| منجنيز: | 1.504 mg mg |
| سيلينيوم: | 22.1 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السباغيتي ، المطبوخة ، السبانخ:
| تريبتوفان: | 0.058 g |
| ثريونين: | 0.123 g |
| ايزوليوسين: | 0.177 g |
| ليوسين: | 0.312 g |
| لايسين: | 0.094 g |
| مثيونين: | 0.071 g |
| سيستين: | 0.126 g |
| فينيل ألانين: | 0.220 g |
| تيروسين: | 0.122 g |
| فالين: | 0.196 g |
| ارجينين: | 0.170 g |
| هيستادين: | 0.093 g |
| الانين: | 0.137 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.198 g |
| جلوتاميت: | 1.619 g |
| جلايسين: | 0.146 g |
| برولين: | 0.488 g |
| سيرين: | 0.218 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السباغيتي ، المطبوخة ، السبانخ:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السباغيتي ، المطبوخة ، السبانخ
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.21%
بروتين: 14.28%
كاربوهيدرات: 81.51%
دهون: 4.21%
بروتين: 14.28%
كاربوهيدرات: 81.51%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda