تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السبانخ ، المواد الصلبة والسوائل ، حزمة منتظمة ، معلبة:
| سعرات: | 19.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 2.11 g |
| كربوهيدرات: | 2.92 g |
| سكر: | 0.33 g |
| الياف: | 1.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السبانخ ، المواد الصلبة والسوائل ، حزمة منتظمة ، معلبة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 93.22 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 8722.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السبانخ ، المواد الصلبة والسوائل ، حزمة منتظمة ، معلبة:
| فيتامين A(IU): | 8084.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 404.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.018 mg |
| فيتامين (B2): | 0.106 mg |
| فيتامين (B3): | 0.271 mg |
| فيتامين (B5): | 0.038 mg |
| فيتامين B6: | 0.080 mg |
| فيتامين (B9): | 58.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 13.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.60 mg |
| فيتامين K: | 380.8 mcg |
| كولين: | 15.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السبانخ ، المواد الصلبة والسوائل ، حزمة منتظمة ، معلبة:
| كالسيوم: | 83.00 mg |
| حديد: | 1.58 mg |
| بوتاسيوم: | 230.00 mg |
| ماغنسيوم: | 56.00 mg |
| فسفور: | 32.00 mg |
| صوديوم: | 319.00 mg |
| زنك: | 0.42 mg |
| نحاس: | 0.116 mg |
| منجنيز: | 0.493 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السبانخ ، المواد الصلبة والسوائل ، حزمة منتظمة ، معلبة:
| تريبتوفان: | 0.028 g |
| ثريونين: | 0.090 g |
| ايزوليوسين: | 0.108 g |
| ليوسين: | 0.164 g |
| لايسين: | 0.129 g |
| مثيونين: | 0.039 g |
| سيستين: | 0.025 g |
| فينيل ألانين: | 0.095 g |
| تيروسين: | 0.080 g |
| فالين: | 0.119 g |
| ارجينين: | 0.119 g |
| هيستادين: | 0.047 g |
| الانين: | 0.104 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.177 g |
| جلوتاميت: | 0.253 g |
| جلايسين: | 0.099 g |
| برولين: | 0.082 g |
| سيرين: | 0.076 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السبانخ ، المواد الصلبة والسوائل ، حزمة منتظمة ، معلبة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى السبانخ ، المواد الصلبة والسوائل ، حزمة منتظمة ، معلبة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 15.18%
بروتين: 35.58%
كاربوهيدرات: 49.24%
دهون: 15.18%
بروتين: 35.58%
كاربوهيدرات: 49.24%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda