تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السبانخ الخردل ، الخام ، (المناقش):
| سعرات: | 22.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 2.20 g |
| كربوهيدرات: | 3.90 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 2.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السبانخ الخردل ، الخام ، (المناقش):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.20 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السبانخ الخردل ، الخام ، (المناقش):
| فيتامين A(IU): | 9900.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 495.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.068 mg |
| فيتامين (B2): | 0.093 mg |
| فيتامين (B3): | 0.678 mg |
| فيتامين (B5): | 0.178 mg |
| فيتامين B6: | 0.153 mg |
| فيتامين (B9): | 159.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 130.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السبانخ الخردل ، الخام ، (المناقش):
| كالسيوم: | 210.00 mg |
| حديد: | 1.50 mg |
| بوتاسيوم: | 449.00 mg |
| ماغنسيوم: | 11.00 mg |
| فسفور: | 28.00 mg |
| صوديوم: | 21.00 mg |
| زنك: | 0.17 mg |
| نحاس: | 0.075 mg |
| منجنيز: | 0.407 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السبانخ الخردل ، الخام ، (المناقش):
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.0 |
| ايزوليوسين: | 0.0 |
| ليوسين: | 0.0 |
| لايسين: | 0.0 |
| مثيونين: | 0.0 |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 0.0 |
| تيروسين: | 0.0 |
| فالين: | 0.0 |
| ارجينين: | 0.0 |
| هيستادين: | 0.0 |
| الانين: | 0.0 |
| حمض الأسبارتيك: | 0.0 |
| جلوتاميت: | 0.0 |
| جلايسين: | 0.0 |
| برولين: | 0.0 |
| سيرين: | 0.0 |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السبانخ الخردل ، الخام ، (المناقش):
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السبانخ الخردل ، الخام ، (المناقش)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.96%
بروتين: 32.47%
كاربوهيدرات: 57.56%
دهون: 9.96%
بروتين: 32.47%
كاربوهيدرات: 57.56%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda