تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سمك الحليب:
| سعرات: | 190.0 سعر حراري |
| دهون: | 8.6g |
| بروتين: | 26.32 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 67mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سمك الحليب:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 62.63 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سمك الحليب:
| فيتامين A(IU): | 109.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 33.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.016 mg |
| فيتامين (B2): | 0.069 mg |
| فيتامين (B3): | 8.256 mg |
| فيتامين (B5): | 0.865 mg |
| فيتامين B6: | 0.488 mg |
| فيتامين (B9): | 18.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 3.27 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سمك الحليب:
| كالسيوم: | 65.00 mg |
| حديد: | 0.41 mg |
| بوتاسيوم: | 374.00 mg |
| ماغنسيوم: | 38.00 mg |
| فسفور: | 208.00 mg |
| صوديوم: | 92.00 mg |
| زنك: | 1.05 mg |
| نحاس: | 0.044 mg |
| منجنيز: | 0.026 mg mg |
| سيلينيوم: | 16.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سمك الحليب:
| تريبتوفان: | 0.295 g |
| ثريونين: | 1.154 g |
| ايزوليوسين: | 1.213 g |
| ليوسين: | 2.139 g |
| لايسين: | 2.417 g |
| مثيونين: | 0.779 g |
| سيستين: | 0.282 g |
| فينيل ألانين: | 1.028 g |
| تيروسين: | 0.889 g |
| فالين: | 1.356 g |
| ارجينين: | 1.575 g |
| هيستادين: | 0.775 g |
| الانين: | 1.592 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.695 g |
| جلوتاميت: | 3.929 g |
| جلايسين: | 1.263 g |
| برولين: | 0.931 g |
| سيرين: | 1.074 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سمك الحليب:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى السمك ، الحرارة الجافة ، مطبوخة ، سمك الحليب
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 42.37%
بروتين: 57.63%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 42.37%
بروتين: 57.63%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda