تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والأصفر:
| سعرات: | 345.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.6g |
| بروتين: | 22.00 g |
| كربوهيدرات: | 60.70 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 25.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والأصفر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.10 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والأصفر:
| فيتامين A(IU): | 6.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.690 mg |
| فيتامين (B2): | 0.330 mg |
| فيتامين (B3): | 2.430 mg |
| فيتامين (B5): | 0.734 mg |
| فيتامين B6: | 0.442 mg |
| فيتامين (B9): | 389.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والأصفر:
| كالسيوم: | 166.00 mg |
| حديد: | 7.01 mg |
| بوتاسيوم: | 1042.00 mg |
| ماغنسيوم: | 222.00 mg |
| فسفور: | 488.00 mg |
| صوديوم: | 12.00 mg |
| زنك: | 2.83 mg |
| نحاس: | 0.639 mg |
| منجنيز: | 1.286 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا والبذور الناضجة والأصفر:
| تريبتوفان: | 0.260 g |
| ثريونين: | 0.926 g |
| ايزوليوسين: | 0.972 g |
| ليوسين: | 1.756 g |
| لايسين: | 1.510 g |
| مثيونين: | 0.331 g |
| سيستين: | 0.239 g |
| فينيل ألانين: | 1.190 g |
| تيروسين: | 0.620 g |
| فالين: | 1.151 g |
| ارجينين: | 1.362 g |
| هيستادين: | 0.612 g |
| الانين: | 0.922 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.661 g |
| جلوتاميت: | 3.355 g |
| جلايسين: | 0.859 g |
| برولين: | 0.933 g |
| سيرين: | 1.197 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا والبذور الناضجة والأصفر:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا والبذور الناضجة والأصفر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.61%
بروتين: 24.84%
كاربوهيدرات: 68.55%
دهون: 6.61%
بروتين: 24.84%
كاربوهيدرات: 68.55%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda