تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في العدس ، الخام ، الوردي أو الأحمر:
| سعرات: | 358.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.2g |
| بروتين: | 23.91 g |
| كربوهيدرات: | 63.10 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 10.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في العدس ، الخام ، الوردي أو الأحمر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 7.82 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في العدس ، الخام ، الوردي أو الأحمر:
| فيتامين A(IU): | 58.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 3.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.510 mg |
| فيتامين (B2): | 0.106 mg |
| فيتامين (B3): | 1.495 mg |
| فيتامين (B5): | 0.348 mg |
| فيتامين B6: | 0.403 mg |
| فيتامين (B9): | 204.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.7 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في العدس ، الخام ، الوردي أو الأحمر:
| كالسيوم: | 48.00 mg |
| حديد: | 7.39 mg |
| بوتاسيوم: | 668.00 mg |
| ماغنسيوم: | 59.00 mg |
| فسفور: | 294.00 mg |
| صوديوم: | 7.00 mg |
| زنك: | 3.60 mg |
| نحاس: | 1.303 mg |
| منجنيز: | 1.716 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في العدس ، الخام ، الوردي أو الأحمر:
| تريبتوفان: | 0.223 g |
| ثريونين: | 0.895 g |
| ايزوليوسين: | 1.078 g |
| ليوسين: | 1.809 g |
| لايسين: | 1.740 g |
| مثيونين: | 0.212 g |
| سيستين: | 0.327 g |
| فينيل ألانين: | 1.230 g |
| تيروسين: | 0.667 g |
| فالين: | 1.238 g |
| ارجينين: | 1.928 g |
| هيستادين: | 0.702 g |
| الانين: | 1.042 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.758 g |
| جلوتاميت: | 3.868 g |
| جلايسين: | 1.014 g |
| برولين: | 1.042 g |
| سيرين: | 1.150 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في العدس ، الخام ، الوردي أو الأحمر:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى العدس ، الخام ، الوردي أو الأحمر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.38%
بروتين: 26.00%
كاربوهيدرات: 68.62%
دهون: 5.38%
بروتين: 26.00%
كاربوهيدرات: 68.62%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda