تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في العدس ، بدون ملح ، مسلوق ، بذور ناضجة:
| سعرات: | 116.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.4g |
| بروتين: | 9.02 g |
| كربوهيدرات: | 20.13 g |
| سكر: | 1.80 g |
| الياف: | 7.9 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في العدس ، بدون ملح ، مسلوق ، بذور ناضجة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 69.64 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في العدس ، بدون ملح ، مسلوق ، بذور ناضجة:
| فيتامين A(IU): | 8.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.169 mg |
| فيتامين (B2): | 0.073 mg |
| فيتامين (B3): | 1.060 mg |
| فيتامين (B5): | 0.638 mg |
| فيتامين B6: | 0.178 mg |
| فيتامين (B9): | 181.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.11 mg |
| فيتامين K: | 1.7 mcg |
| كولين: | 32.7 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في العدس ، بدون ملح ، مسلوق ، بذور ناضجة:
| كالسيوم: | 19.00 mg |
| حديد: | 3.33 mg |
| بوتاسيوم: | 369.00 mg |
| ماغنسيوم: | 36.00 mg |
| فسفور: | 180.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 1.27 mg |
| نحاس: | 0.251 mg |
| منجنيز: | 0.494 mg mg |
| سيلينيوم: | 2.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في العدس ، بدون ملح ، مسلوق ، بذور ناضجة:
| تريبتوفان: | 0.081 g |
| ثريونين: | 0.323 g |
| ايزوليوسين: | 0.390 g |
| ليوسين: | 0.654 g |
| لايسين: | 0.630 g |
| مثيونين: | 0.077 g |
| سيستين: | 0.118 g |
| فينيل ألانين: | 0.445 g |
| تيروسين: | 0.241 g |
| فالين: | 0.448 g |
| ارجينين: | 0.697 g |
| هيستادين: | 0.254 g |
| الانين: | 0.377 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.998 g |
| جلوتاميت: | 1.399 g |
| جلايسين: | 0.367 g |
| برولين: | 0.377 g |
| سيرين: | 0.416 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في العدس ، بدون ملح ، مسلوق ، بذور ناضجة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى العدس ، بدون ملح ، مسلوق ، بذور ناضجة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.00%
بروتين: 30.02%
كاربوهيدرات: 66.99%
دهون: 3.00%
بروتين: 30.02%
كاربوهيدرات: 66.99%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
No related posts found.
إقرأ أيضا:القيم الغذائية في صلصة صلصة ، منتظمة ، المايونيز