تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الفرنسية:
| سعرات: | 343.0 سعر حراري |
| دهون: | 2g |
| بروتين: | 18.81 g |
| كربوهيدرات: | 64.11 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 25.2 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الفرنسية:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 10.77 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الفرنسية:
| فيتامين A(IU): | 8.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.535 mg |
| فيتامين (B2): | 0.221 mg |
| فيتامين (B3): | 2.083 mg |
| فيتامين (B5): | 0.789 mg |
| فيتامين B6: | 0.401 mg |
| فيتامين (B9): | 399.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 4.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الفرنسية:
| كالسيوم: | 186.00 mg |
| حديد: | 3.40 mg |
| بوتاسيوم: | 1316.00 mg |
| ماغنسيوم: | 188.00 mg |
| فسفور: | 304.00 mg |
| صوديوم: | 18.00 mg |
| زنك: | 1.90 mg |
| نحاس: | 0.440 mg |
| منجنيز: | 1.200 mg mg |
| سيلينيوم: | 12.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الفرنسية:
| تريبتوفان: | 0.223 g |
| ثريونين: | 0.792 g |
| ايزوليوسين: | 0.831 g |
| ليوسين: | 1.502 g |
| لايسين: | 1.291 g |
| مثيونين: | 0.283 g |
| سيستين: | 0.205 g |
| فينيل ألانين: | 1.017 g |
| تيروسين: | 0.530 g |
| فالين: | 0.984 g |
| ارجينين: | 1.165 g |
| هيستادين: | 0.524 g |
| الانين: | 0.789 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.276 g |
| جلوتاميت: | 2.869 g |
| جلايسين: | 0.734 g |
| برولين: | 0.798 g |
| سيرين: | 1.023 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الفرنسية:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، البذور الناضجة ، الناضجة ، الفرنسية
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 5.15%
بروتين: 21.52%
كاربوهيدرات: 73.34%
دهون: 5.15%
بروتين: 21.52%
كاربوهيدرات: 73.34%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda