تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، الوردي:
| سعرات: | 343.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.1g |
| بروتين: | 20.96 g |
| كربوهيدرات: | 64.19 g |
| سكر: | 2.14 g |
| الياف: | 12.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، الوردي:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 10.06 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، الوردي:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.772 mg |
| فيتامين (B2): | 0.192 mg |
| فيتامين (B3): | 1.892 mg |
| فيتامين (B5): | 0.997 mg |
| فيتامين B6: | 0.527 mg |
| فيتامين (B9): | 463.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 5.7 mcg |
| كولين: | 67.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، الوردي:
| كالسيوم: | 130.00 mg |
| حديد: | 6.77 mg |
| بوتاسيوم: | 1464.00 mg |
| ماغنسيوم: | 182.00 mg |
| فسفور: | 415.00 mg |
| صوديوم: | 8.00 mg |
| زنك: | 2.55 mg |
| نحاس: | 0.810 mg |
| منجنيز: | 1.376 mg mg |
| سيلينيوم: | 13.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، الوردي:
| تريبتوفان: | 0.248 g |
| ثريونين: | 0.882 g |
| ايزوليوسين: | 0.925 g |
| ليوسين: | 1.673 g |
| لايسين: | 1.438 g |
| مثيونين: | 0.315 g |
| سيستين: | 0.228 g |
| فينيل ألانين: | 1.133 g |
| تيروسين: | 0.590 g |
| فالين: | 1.096 g |
| ارجينين: | 1.298 g |
| هيستادين: | 0.583 g |
| الانين: | 0.878 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.535 g |
| جلوتاميت: | 3.195 g |
| جلايسين: | 0.818 g |
| برولين: | 0.889 g |
| سيرين: | 1.140 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، الوردي:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، الوردي
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 2.82%
بروتين: 23.92%
كاربوهيدرات: 73.26%
دهون: 2.82%
بروتين: 23.92%
كاربوهيدرات: 73.26%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda