تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، بينتو:
| سعرات: | 347.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.2g |
| بروتين: | 21.42 g |
| كربوهيدرات: | 62.55 g |
| سكر: | 2.11 g |
| الياف: | 15.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، بينتو:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 11.33 g |
| سكروز: | 1.98 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.13 g g |
| فركتوز: | 0.00 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، بينتو:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.713 mg |
| فيتامين (B2): | 0.212 mg |
| فيتامين (B3): | 1.174 mg |
| فيتامين (B5): | 0.785 mg |
| فيتامين B6: | 0.474 mg |
| فيتامين (B9): | 525.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 6.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.21 mg |
| فيتامين K: | 5.6 mcg |
| كولين: | 66.2 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، بينتو:
| كالسيوم: | 113.00 mg |
| حديد: | 5.07 mg |
| بوتاسيوم: | 1393.00 mg |
| ماغنسيوم: | 176.00 mg |
| فسفور: | 411.00 mg |
| صوديوم: | 12.00 mg |
| زنك: | 2.28 mg |
| نحاس: | 0.893 mg |
| منجنيز: | 1.148 mg mg |
| سيلينيوم: | 27.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، بينتو:
| تريبتوفان: | 0.237 g |
| ثريونين: | 0.810 g |
| ايزوليوسين: | 0.871 g |
| ليوسين: | 1.558 g |
| لايسين: | 1.356 g |
| مثيونين: | 0.259 g |
| سيستين: | 0.187 g |
| فينيل ألانين: | 1.095 g |
| تيروسين: | 0.427 g |
| فالين: | 0.998 g |
| ارجينين: | 1.096 g |
| هيستادين: | 0.556 g |
| الانين: | 0.872 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.268 g |
| جلوتاميت: | 3.027 g |
| جلايسين: | 0.796 g |
| برولين: | 1.072 g |
| سيرين: | 1.171 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، بينتو:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، البذور الخام ، الناضجة ، بينتو
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.12%
بروتين: 24.71%
كاربوهيدرات: 72.17%
دهون: 3.12%
بروتين: 24.71%
كاربوهيدرات: 72.17%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda