تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، الخام ، الأخضر ، المفاجئة:
| سعرات: | 31.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 1.83 g |
| كربوهيدرات: | 6.97 g |
| سكر: | 3.26 g |
| الياف: | 2.7 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفاصوليا ، الخام ، الأخضر ، المفاجئة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 90.32 g |
| سكروز: | 0.36 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 1.51 g g |
| فركتوز: | 1.39 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 640.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفاصوليا ، الخام ، الأخضر ، المفاجئة:
| فيتامين A(IU): | 690.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 35.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.082 mg |
| فيتامين (B2): | 0.104 mg |
| فيتامين (B3): | 0.734 mg |
| فيتامين (B5): | 0.225 mg |
| فيتامين B6: | 0.141 mg |
| فيتامين (B9): | 33.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 12.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.41 mg |
| فيتامين K: | 43.0 mcg |
| كولين: | 15.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفاصوليا ، الخام ، الأخضر ، المفاجئة:
| كالسيوم: | 37.00 mg |
| حديد: | 1.03 mg |
| بوتاسيوم: | 211.00 mg |
| ماغنسيوم: | 25.00 mg |
| فسفور: | 38.00 mg |
| صوديوم: | 6.00 mg |
| زنك: | 0.24 mg |
| نحاس: | 0.069 mg |
| منجنيز: | 0.216 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.6 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفاصوليا ، الخام ، الأخضر ، المفاجئة:
| تريبتوفان: | 0.019 g |
| ثريونين: | 0.079 g |
| ايزوليوسين: | 0.066 g |
| ليوسين: | 0.112 g |
| لايسين: | 0.088 g |
| مثيونين: | 0.022 g |
| سيستين: | 0.018 g |
| فينيل ألانين: | 0.067 g |
| تيروسين: | 0.042 g |
| فالين: | 0.090 g |
| ارجينين: | 0.073 g |
| هيستادين: | 0.034 g |
| الانين: | 0.084 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.255 g |
| جلوتاميت: | 0.187 g |
| جلايسين: | 0.065 g |
| برولين: | 0.068 g |
| سيرين: | 0.099 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفاصوليا ، الخام ، الأخضر ، المفاجئة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفاصوليا ، الخام ، الأخضر ، المفاجئة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 4.86%
بروتين: 19.78%
كاربوهيدرات: 75.35%
دهون: 4.86%
بروتين: 19.78%
كاربوهيدرات: 75.35%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda