تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، جميع الأنواع:
| سعرات: | 567.0 سعر حراري |
| دهون: | 49g |
| بروتين: | 25.80 g |
| كربوهيدرات: | 16.13 g |
| سكر: | 4.72 g |
| الياف: | 8.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، جميع الأنواع:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 6.50 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، جميع الأنواع:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.640 mg |
| فيتامين (B2): | 0.135 mg |
| فيتامين (B3): | 12.066 mg |
| فيتامين (B5): | 1.767 mg |
| فيتامين B6: | 0.348 mg |
| فيتامين (B9): | 240.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 8.33 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 52.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، جميع الأنواع:
| كالسيوم: | 92.00 mg |
| حديد: | 4.58 mg |
| بوتاسيوم: | 705.00 mg |
| ماغنسيوم: | 168.00 mg |
| فسفور: | 376.00 mg |
| صوديوم: | 18.00 mg |
| زنك: | 3.27 mg |
| نحاس: | 1.144 mg |
| منجنيز: | 1.934 mg mg |
| سيلينيوم: | 7.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، جميع الأنواع:
| تريبتوفان: | 0.250 g |
| ثريونين: | 0.883 g |
| ايزوليوسين: | 0.907 g |
| ليوسين: | 1.672 g |
| لايسين: | 0.926 g |
| مثيونين: | 0.317 g |
| سيستين: | 0.331 g |
| فينيل ألانين: | 1.377 g |
| تيروسين: | 1.049 g |
| فالين: | 1.082 g |
| ارجينين: | 3.085 g |
| هيستادين: | 0.652 g |
| الانين: | 1.025 g |
| حمض الأسبارتيك: | 3.146 g |
| جلوتاميت: | 5.390 g |
| جلايسين: | 1.554 g |
| برولين: | 1.138 g |
| سيرين: | 1.271 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفول السوداني ، الخام ، جميع الأنواع:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفول السوداني ، الخام ، جميع الأنواع
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 72.45%
بروتين: 16.95%
كاربوهيدرات: 10.60%
دهون: 72.45%
بروتين: 16.95%
كاربوهيدرات: 10.60%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda