تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، أو الإجرام ، الإيطالي ، البني:
| سعرات: | 22.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.1g |
| بروتين: | 2.50 g |
| كربوهيدرات: | 4.30 g |
| سكر: | 1.72 g |
| الياف: | 0.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، أو الإجرام ، الإيطالي ، البني:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.12 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، أو الإجرام ، الإيطالي ، البني:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.095 mg |
| فيتامين (B2): | 0.490 mg |
| فيتامين (B3): | 3.800 mg |
| فيتامين (B5): | 1.500 mg |
| فيتامين B6: | 0.110 mg |
| فيتامين (B9): | 25.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.10 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 3.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.01 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 22.1 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، أو الإجرام ، الإيطالي ، البني:
| كالسيوم: | 18.00 mg |
| حديد: | 0.40 mg |
| بوتاسيوم: | 448.00 mg |
| ماغنسيوم: | 9.00 mg |
| فسفور: | 120.00 mg |
| صوديوم: | 6.00 mg |
| زنك: | 1.10 mg |
| نحاس: | 0.500 mg |
| منجنيز: | 0.142 mg mg |
| سيلينيوم: | 26.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، أو الإجرام ، الإيطالي ، البني:
| تريبتوفان: | 0.056 g |
| ثريونين: | 0.113 g |
| ايزوليوسين: | 0.099 g |
| ليوسين: | 0.153 g |
| لايسين: | 0.252 g |
| مثيونين: | 0.048 g |
| سيستين: | 0.006 g |
| فينيل ألانين: | 0.097 g |
| تيروسين: | 0.054 g |
| فالين: | 0.115 g |
| ارجينين: | 0.123 g |
| هيستادين: | 0.067 g |
| الانين: | 0.187 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.228 g |
| جلوتاميت: | 0.428 g |
| جلايسين: | 0.111 g |
| برولين: | 0.176 g |
| سيرين: | 0.113 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفطر ، الخام ، أو الإجرام ، الإيطالي ، البني:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الفطر ، الخام ، أو الإجرام ، الإيطالي ، البني
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.20%
بروتين: 35.59%
كاربوهيدرات: 61.21%
دهون: 3.20%
بروتين: 35.59%
كاربوهيدرات: 61.21%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda