تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، الأبيض:
| سعرات: | 22.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.3g |
| بروتين: | 3.09 g |
| كربوهيدرات: | 3.26 g |
| سكر: | 1.98 g |
| الياف: | 1.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، الأبيض:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.45 g |
| سكروز: | 0.00 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 1.48 g g |
| فركتوز: | 0.17 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.00 g g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، الأبيض:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.081 mg |
| فيتامين (B2): | 0.402 mg |
| فيتامين (B3): | 3.607 mg |
| فيتامين (B5): | 1.497 mg |
| فيتامين B6: | 0.104 mg |
| فيتامين (B9): | 17.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.04 mcg |
| فيتامين C: | 2.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 7.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.01 mg |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 17.3 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، الأبيض:
| كالسيوم: | 3.00 mg |
| حديد: | 0.50 mg |
| بوتاسيوم: | 318.00 mg |
| ماغنسيوم: | 9.00 mg |
| فسفور: | 86.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 0.52 mg |
| نحاس: | 0.318 mg |
| منجنيز: | 0.047 mg mg |
| سيلينيوم: | 9.3 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفطر ، الخام ، الأبيض:
| تريبتوفان: | 0.035 g |
| ثريونين: | 0.107 g |
| ايزوليوسين: | 0.076 g |
| ليوسين: | 0.120 g |
| لايسين: | 0.107 g |
| مثيونين: | 0.031 g |
| سيستين: | 0.012 g |
| فينيل ألانين: | 0.085 g |
| تيروسين: | 0.044 g |
| فالين: | 0.232 g |
| ارجينين: | 0.078 g |
| هيستادين: | 0.057 g |
| الانين: | 0.199 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.195 g |
| جلوتاميت: | 0.343 g |
| جلايسين: | 0.092 g |
| برولين: | 0.076 g |
| سيرين: | 0.094 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفطر ، الخام ، الأبيض:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفطر ، الخام ، الأبيض
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 9.61%
بروتين: 43.99%
كاربوهيدرات: 46.41%
دهون: 9.61%
بروتين: 43.99%
كاربوهيدرات: 46.41%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda