تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، الإسبانية:
| سعرات: | 570.0 سعر حراري |
| دهون: | 50g |
| بروتين: | 26.15 g |
| كربوهيدرات: | 15.83 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 9.5 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، الإسبانية:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 6.39 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، الإسبانية:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.675 mg |
| فيتامين (B2): | 0.135 mg |
| فيتامين (B3): | 15.925 mg |
| فيتامين (B5): | 1.769 mg |
| فيتامين B6: | 0.348 mg |
| فيتامين (B9): | 240.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 mcg |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، الإسبانية:
| كالسيوم: | 106.00 mg |
| حديد: | 3.91 mg |
| بوتاسيوم: | 744.00 mg |
| ماغنسيوم: | 188.00 mg |
| فسفور: | 388.00 mg |
| صوديوم: | 22.00 mg |
| زنك: | 2.12 mg |
| نحاس: | 0.900 mg |
| منجنيز: | 2.640 mg mg |
| سيلينيوم: | 7.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الفول السوداني ، الخام ، الإسبانية:
| تريبتوفان: | 0.254 g |
| ثريونين: | 0.896 g |
| ايزوليوسين: | 0.920 g |
| ليوسين: | 1.696 g |
| لايسين: | 0.939 g |
| مثيونين: | 0.321 g |
| سيستين: | 0.335 g |
| فينيل ألانين: | 1.356 g |
| تيروسين: | 1.063 g |
| فالين: | 1.097 g |
| ارجينين: | 3.128 g |
| هيستادين: | 0.661 g |
| الانين: | 1.039 g |
| حمض الأسبارتيك: | 3.190 g |
| جلوتاميت: | 5.465 g |
| جلايسين: | 1.576 g |
| برولين: | 1.154 g |
| سيرين: | 1.289 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الفول السوداني ، الخام ، الإسبانية:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى الفول السوداني ، الخام ، الإسبانية
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 72.82%
بروتين: 16.93%
كاربوهيدرات: 10.25%
دهون: 72.82%
بروتين: 16.93%
كاربوهيدرات: 10.25%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda