تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، المسكرات:
| سعرات: | 234.0 سعر حراري |
| دهون: | 12g |
| بروتين: | 30.09 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 121mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، المسكرات:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 55.58 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، المسكرات:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.080 mg |
| فيتامين (B2): | 0.710 mg |
| فيتامين (B3): | 7.190 mg |
| فيتامين (B5): | 0.930 mg |
| فيتامين B6: | 0.470 mg |
| فيتامين (B9): | 11.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 8.30 mcg |
| فيتامين C: | 7.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، المسكرات:
| كالسيوم: | 36.00 mg |
| حديد: | 7.10 mg |
| بوتاسيوم: | 320.00 mg |
| ماغنسيوم: | 26.00 mg |
| فسفور: | 271.00 mg |
| صوديوم: | 95.00 mg |
| زنك: | 2.27 mg |
| نحاس: | 0.189 mg |
| منجنيز: | 0.032 mg mg |
| سيلينيوم: | 14.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، المسكرات:
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 1.237 g |
| ايزوليوسين: | 1.146 g |
| ليوسين: | 2.373 g |
| لايسين: | 2.359 g |
| مثيونين: | 0.501 g |
| سيستين: | 0.0 |
| فينيل ألانين: | 1.242 g |
| تيروسين: | 0.823 g |
| فالين: | 1.338 g |
| ارجينين: | 1.444 g |
| هيستادين: | 0.895 g |
| الانين: | 1.589 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.600 g |
| جلوتاميت: | 3.832 g |
| جلايسين: | 1.468 g |
| برولين: | 1.203 g |
| سيرين: | 1.078 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، المسكرات:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى اللحم ، المحمص ، المطبوخ ، المسكرات
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 47.29%
بروتين: 52.71%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 47.29%
بروتين: 52.71%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda