تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمدة:
| سعرات: | 16.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 1.04 g |
| كربوهيدرات: | 2.94 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 1.8 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمدة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 95.67 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمدة:
| فيتامين A(IU): | 26.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.030 mg |
| فيتامين (B2): | 0.020 mg |
| فيتامين (B3): | 0.400 mg |
| فيتامين (B5): | 0.106 mg |
| فيتامين B6: | 0.048 mg |
| فيتامين (B9): | 8.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 4.4 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمدة:
| كالسيوم: | 23.00 mg |
| حديد: | 0.70 mg |
| بوتاسيوم: | 137.00 mg |
| ماغنسيوم: | 10.00 mg |
| فسفور: | 20.00 mg |
| صوديوم: | 25.00 mg |
| زنك: | 0.14 mg |
| نحاس: | 0.045 mg |
| منجنيز: | 0.071 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.4 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمدة:
| تريبتوفان: | 0.010 g |
| ثريونين: | 0.029 g |
| ايزوليوسين: | 0.042 g |
| ليوسين: | 0.038 g |
| لايسين: | 0.041 g |
| مثيونين: | 0.013 g |
| سيستين: | 0.006 g |
| فينيل ألانين: | 0.020 g |
| تيروسين: | 0.015 g |
| فالين: | 0.034 g |
| ارجينين: | 0.028 g |
| هيستادين: | 0.016 g |
| الانين: | 0.040 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.073 g |
| جلوتاميت: | 0.149 g |
| جلايسين: | 0.029 g |
| برولين: | 0.030 g |
| سيرين: | 0.033 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في اللفت ، غير مستعد ، مجمدة:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى اللفت ، غير مستعد ، مجمدة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 10.16%
بروتين: 23.48%
كاربوهيدرات: 66.37%
دهون: 10.16%
بروتين: 23.48%
كاربوهيدرات: 66.37%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda