تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمد:
| سعرات: | 28.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.5g |
| بروتين: | 2.66 g |
| كربوهيدرات: | 4.90 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 2.0 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمد:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 91.12 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمد:
| فيتامين A(IU): | 6253.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 313.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.056 mg |
| فيتامين (B2): | 0.112 mg |
| فيتامين (B3): | 0.698 mg |
| فيتامين (B5): | 0.052 mg |
| فيتامين B6: | 0.090 mg |
| فيتامين (B9): | 17.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 39.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمد:
| كالسيوم: | 136.00 mg |
| حديد: | 0.93 mg |
| بوتاسيوم: | 333.00 mg |
| ماغنسيوم: | 18.00 mg |
| فسفور: | 29.00 mg |
| صوديوم: | 15.00 mg |
| زنك: | 0.18 mg |
| نحاس: | 0.046 mg |
| منجنيز: | 0.443 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللفت ، غير مستعد ، مجمد:
| تريبتوفان: | 0.032 g |
| ثريونين: | 0.119 g |
| ايزوليوسين: | 0.159 g |
| ليوسين: | 0.186 g |
| لايسين: | 0.159 g |
| مثيونين: | 0.026 g |
| سيستين: | 0.035 g |
| فينيل ألانين: | 0.136 g |
| تيروسين: | 0.094 g |
| فالين: | 0.145 g |
| ارجينين: | 0.148 g |
| هيستادين: | 0.056 g |
| الانين: | 0.134 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.238 g |
| جلوتاميت: | 0.301 g |
| جلايسين: | 0.128 g |
| برولين: | 0.158 g |
| سيرين: | 0.112 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في اللفت ، غير مستعد ، مجمد:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى اللفت ، غير مستعد ، مجمد
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 12.95%
بروتين: 30.63%
كاربوهيدرات: 56.42%
دهون: 12.95%
بروتين: 30.63%
كاربوهيدرات: 56.42%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda