تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، البقان:
| سعرات: | 691.0 سعر حراري |
| دهون: | 72g |
| بروتين: | 9.17 g |
| كربوهيدرات: | 13.86 g |
| سكر: | 3.97 g |
| الياف: | 9.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، البقان:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 3.52 g |
| سكروز: | 3.90 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.04 g g |
| فركتوز: | 0.04 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.00 g g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 17.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، البقان:
| فيتامين A(IU): | 56.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 3.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.660 mg |
| فيتامين (B2): | 0.130 mg |
| فيتامين (B3): | 1.167 mg |
| فيتامين (B5): | 0.863 mg |
| فيتامين B6: | 0.210 mg |
| فيتامين (B9): | 22.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 1.1 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 1.40 mg |
| فيتامين K: | 3.5 mcg |
| كولين: | 40.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، البقان:
| كالسيوم: | 70.00 mg |
| حديد: | 2.53 mg |
| بوتاسيوم: | 410.00 mg |
| ماغنسيوم: | 121.00 mg |
| فسفور: | 277.00 mg |
| صوديوم: | 0.00 mg |
| زنك: | 4.53 mg |
| نحاس: | 1.200 mg |
| منجنيز: | 4.500 mg mg |
| سيلينيوم: | 3.8 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، البقان:
| تريبتوفان: | 0.093 g |
| ثريونين: | 0.306 g |
| ايزوليوسين: | 0.336 g |
| ليوسين: | 0.598 g |
| لايسين: | 0.287 g |
| مثيونين: | 0.183 g |
| سيستين: | 0.152 g |
| فينيل ألانين: | 0.426 g |
| تيروسين: | 0.215 g |
| فالين: | 0.411 g |
| ارجينين: | 1.177 g |
| هيستادين: | 0.262 g |
| الانين: | 0.397 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.929 g |
| جلوتاميت: | 1.829 g |
| جلايسين: | 0.453 g |
| برولين: | 0.363 g |
| سيرين: | 0.474 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، البقان:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، البقان
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 87.55%
بروتين: 4.96%
كاربوهيدرات: 7.49%
دهون: 87.55%
بروتين: 4.96%
كاربوهيدرات: 7.49%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda