تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الجوز:
| سعرات: | 387.0 سعر حراري |
| دهون: | 24g |
| بروتين: | 6.15 g |
| كربوهيدرات: | 40.75 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الجوز:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 27.90 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الجوز:
| فيتامين A(IU): | 39.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 2.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.112 mg |
| فيتامين (B2): | 0.118 mg |
| فيتامين (B3): | 1.827 mg |
| فيتامين (B5): | 0.715 mg |
| فيتامين B6: | 0.528 mg |
| فيتامين (B9): | 87.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الجوز:
| كالسيوم: | 41.00 mg |
| حديد: | 0.79 mg |
| بوتاسيوم: | 539.00 mg |
| ماغنسيوم: | 62.00 mg |
| فسفور: | 79.00 mg |
| صوديوم: | 0.00 mg |
| زنك: | 0.51 mg |
| نحاس: | 0.621 mg |
| منجنيز: | 1.337 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الجوز:
| تريبتوفان: | 0.074 g |
| ثريونين: | 0.236 g |
| ايزوليوسين: | 0.285 g |
| ليوسين: | 0.489 g |
| لايسين: | 0.384 g |
| مثيونين: | 0.103 g |
| سيستين: | 0.109 g |
| فينيل ألانين: | 0.269 g |
| تيروسين: | 0.187 g |
| فالين: | 0.345 g |
| ارجينين: | 0.473 g |
| هيستادين: | 0.170 g |
| الانين: | 0.350 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.635 g |
| جلوتاميت: | 0.986 g |
| جلايسين: | 0.285 g |
| برولين: | 0.246 g |
| سيرين: | 0.261 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، الخام ، الجوز:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، الخام ، الجوز
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 53.52%
بروتين: 6.10%
كاربوهيدرات: 40.39%
دهون: 53.52%
بروتين: 6.10%
كاربوهيدرات: 40.39%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda