تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الفستق المكسرات:
| سعرات: | 560.0 سعر حراري |
| دهون: | 45g |
| بروتين: | 20.16 g |
| كربوهيدرات: | 27.17 g |
| سكر: | 7.66 g |
| الياف: | 10.6 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الفستق المكسرات:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 4.37 g |
| سكروز: | 6.87 g g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.32 g g |
| فركتوز: | 0.24 g g |
| لاكتوز: | 0.00 g g |
| مالتوز: | 0.17 g g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 2903.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الفستق المكسرات:
| فيتامين A(IU): | 516.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 26.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.870 mg |
| فيتامين (B2): | 0.160 mg |
| فيتامين (B3): | 1.300 mg |
| فيتامين (B5): | 0.520 mg |
| فيتامين B6: | 1.700 mg |
| فيتامين (B9): | 51.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 5.6 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 2.86 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الفستق المكسرات:
| كالسيوم: | 105.00 mg |
| حديد: | 3.92 mg |
| بوتاسيوم: | 1025.00 mg |
| ماغنسيوم: | 121.00 mg |
| فسفور: | 490.00 mg |
| صوديوم: | 1.00 mg |
| زنك: | 2.20 mg |
| نحاس: | 1.300 mg |
| منجنيز: | 1.200 mg mg |
| سيلينيوم: | 7.0 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، الخام ، الفستق المكسرات:
| تريبتوفان: | 0.251 g |
| ثريونين: | 0.684 g |
| ايزوليوسين: | 0.917 g |
| ليوسين: | 1.604 g |
| لايسين: | 1.138 g |
| مثيونين: | 0.360 g |
| سيستين: | 0.292 g |
| فينيل ألانين: | 1.092 g |
| تيروسين: | 0.509 g |
| فالين: | 1.249 g |
| ارجينين: | 2.134 g |
| هيستادين: | 0.512 g |
| الانين: | 0.973 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.884 g |
| جلوتاميت: | 4.300 g |
| جلايسين: | 1.009 g |
| برولين: | 0.938 g |
| سيرين: | 1.283 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، الخام ، الفستق المكسرات:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، الخام ، الفستق المكسرات
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 68.15%
بروتين: 13.57%
كاربوهيدرات: 18.29%
دهون: 68.15%
بروتين: 13.57%
كاربوهيدرات: 18.29%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda