تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، اليابانية ، الكستناء:
| سعرات: | 360.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.2g |
| بروتين: | 5.25 g |
| كربوهيدرات: | 81.43 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، اليابانية ، الكستناء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 9.96 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، اليابانية ، الكستناء:
| فيتامين A(IU): | 86.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 4.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.802 mg |
| فيتامين (B2): | 0.380 mg |
| فيتامين (B3): | 3.500 mg |
| فيتامين (B5): | 0.481 mg |
| فيتامين B6: | 0.659 mg |
| فيتامين (B9): | 109.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 61.3 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، اليابانية ، الكستناء:
| كالسيوم: | 72.00 mg |
| حديد: | 3.38 mg |
| بوتاسيوم: | 768.00 mg |
| ماغنسيوم: | 115.00 mg |
| فسفور: | 169.00 mg |
| صوديوم: | 34.00 mg |
| زنك: | 2.57 mg |
| نحاس: | 1.312 mg |
| منجنيز: | 3.711 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المجففة ، اليابانية ، الكستناء:
| تريبتوفان: | 0.075 g |
| ثريونين: | 0.210 g |
| ايزوليوسين: | 0.258 g |
| ليوسين: | 0.325 g |
| لايسين: | 0.342 g |
| مثيونين: | 0.126 g |
| سيستين: | 0.153 g |
| فينيل ألانين: | 0.205 g |
| تيروسين: | 0.150 g |
| فالين: | 0.312 g |
| ارجينين: | 0.345 g |
| هيستادين: | 0.131 g |
| الانين: | 0.473 g |
| حمض الأسبارتيك: | 1.106 g |
| جلوتاميت: | 1.001 g |
| جلايسين: | 0.267 g |
| برولين: | 0.328 g |
| سيرين: | 0.257 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المجففة ، اليابانية ، الكستناء:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المجففة ، اليابانية ، الكستناء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.02%
بروتين: 5.87%
كاربوهيدرات: 91.11%
دهون: 3.02%
بروتين: 5.87%
كاربوهيدرات: 91.11%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda