تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
القيمة الغذائية للمكسرات المشكلة سنعرضها لكم بالتفصيل في هذا المقال .
محتوي المقال
القيمة الغذائية للمكسرات
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات المحمصة:
| سعرات: | 245.0 سعر حراري |
| دهون: | 2.2g |
| بروتين: | 3.17 g |
| كربوهيدرات: | 52.96 g |
| سكر: | 10.60 g |
| الياف: | 5.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات المحمصة:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 40.48 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 13.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات المحمصة:
| فيتامين A(IU): | 24.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.243 mg |
| فيتامين (B2): | 0.175 mg |
| فيتامين (B3): | 1.342 mg |
| فيتامين (B5): | 0.554 mg |
| فيتامين B6: | 0.497 mg |
| فيتامين (B9): | 70.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 26.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.50 mg |
| فيتامين K: | 7.8 mcg |
| كولين: | 1.5 mg |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات المحمصة:
| كالسيوم: | 29.00 mg |
| حديد: | 0.91 mg |
| بوتاسيوم: | 592.00 mg |
| ماغنسيوم: | 33.00 mg |
| فسفور: | 107.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.57 mg |
| نحاس: | 0.507 mg |
| منجنيز: | 1.180 mg mg |
| سيلينيوم: | 1.2 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات المحمصة:
| تريبتوفان: | 0.035 g |
| ثريونين: | 0.113 g |
| ايزوليوسين: | 0.125 g |
| ليوسين: | 0.188 g |
| لايسين: | 0.188 g |
| مثيونين: | 0.075 g |
| سيستين: | 0.101 g |
| فينيل ألانين: | 0.134 g |
| تيروسين: | 0.088 g |
| فالين: | 0.178 g |
| ارجينين: | 0.227 g |
| هيستادين: | 0.088 g |
| الانين: | 0.212 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.549 g |
| جلوتاميت: | 0.410 g |
| جلايسين: | 0.164 g |
| برولين: | 0.167 g |
| سيرين: | 0.159 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات المحمصة:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات المحمصة
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 8.10%
بروتين: 5.19%
كاربوهيدرات: 86.71%
دهون: 8.10%
بروتين: 5.19%
كاربوهيدرات: 86.71%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
إقرأ أيضا:القيم الغذائية في المشروبات ، التوت البري الخفيف ، رذاذ المحيط