تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، اليابانية ، الكستناء:
| سعرات: | 56.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 0.82 g |
| كربوهيدرات: | 12.64 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، اليابانية ، الكستناء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 86.03 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، اليابانية ، الكستناء:
| فيتامين A(IU): | 13.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.125 mg |
| فيتامين (B2): | 0.059 mg |
| فيتامين (B3): | 0.543 mg |
| فيتامين (B5): | 0.075 mg |
| فيتامين B6: | 0.102 mg |
| فيتامين (B9): | 17.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 9.5 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، اليابانية ، الكستناء:
| كالسيوم: | 11.00 mg |
| حديد: | 0.53 mg |
| بوتاسيوم: | 119.00 mg |
| ماغنسيوم: | 18.00 mg |
| فسفور: | 26.00 mg |
| صوديوم: | 5.00 mg |
| زنك: | 0.40 mg |
| نحاس: | 0.204 mg |
| منجنيز: | 0.576 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، المغلي والبخار ، اليابانية ، الكستناء:
| تريبتوفان: | 0.012 g |
| ثريونين: | 0.033 g |
| ايزوليوسين: | 0.040 g |
| ليوسين: | 0.051 g |
| لايسين: | 0.053 g |
| مثيونين: | 0.020 g |
| سيستين: | 0.024 g |
| فينيل ألانين: | 0.032 g |
| تيروسين: | 0.023 g |
| فالين: | 0.049 g |
| ارجينين: | 0.054 g |
| هيستادين: | 0.020 g |
| الانين: | 0.073 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.172 g |
| جلوتاميت: | 0.156 g |
| جلايسين: | 0.041 g |
| برولين: | 0.051 g |
| سيرين: | 0.040 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، المغلي والبخار ، اليابانية ، الكستناء:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، المغلي والبخار ، اليابانية ، الكستناء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 3.24%
بروتين: 5.90%
كاربوهيدرات: 90.87%
دهون: 3.24%
بروتين: 5.90%
كاربوهيدرات: 90.87%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda