تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشر ، الخام ، الأوروبي ، الكستناء:
| سعرات: | 196.0 سعر حراري |
| دهون: | 1.3g |
| بروتين: | 1.63 g |
| كربوهيدرات: | 44.17 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 0.0 |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشر ، الخام ، الأوروبي ، الكستناء:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 52.00 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشر ، الخام ، الأوروبي ، الكستناء:
| فيتامين A(IU): | 26.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 1.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.144 mg |
| فيتامين (B2): | 0.016 mg |
| فيتامين (B3): | 1.102 mg |
| فيتامين (B5): | 0.476 mg |
| فيتامين B6: | 0.352 mg |
| فيتامين (B9): | 58.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 40.2 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشر ، الخام ، الأوروبي ، الكستناء:
| كالسيوم: | 19.00 mg |
| حديد: | 0.94 mg |
| بوتاسيوم: | 484.00 mg |
| ماغنسيوم: | 30.00 mg |
| فسفور: | 38.00 mg |
| صوديوم: | 2.00 mg |
| زنك: | 0.49 mg |
| نحاس: | 0.418 mg |
| منجنيز: | 0.336 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.0 |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في المكسرات ، مقشر ، الخام ، الأوروبي ، الكستناء:
| تريبتوفان: | 0.018 g |
| ثريونين: | 0.058 g |
| ايزوليوسين: | 0.064 g |
| ليوسين: | 0.096 g |
| لايسين: | 0.096 g |
| مثيونين: | 0.038 g |
| سيستين: | 0.052 g |
| فينيل ألانين: | 0.069 g |
| تيروسين: | 0.045 g |
| فالين: | 0.091 g |
| ارجينين: | 0.116 g |
| هيستادين: | 0.045 g |
| الانين: | 0.109 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.281 g |
| جلوتاميت: | 0.210 g |
| جلايسين: | 0.084 g |
| برولين: | 0.086 g |
| سيرين: | 0.081 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في المكسرات ، مقشر ، الخام ، الأوروبي ، الكستناء:
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى المكسرات ، مقشر ، الخام ، الأوروبي ، الكستناء
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 6.00%
بروتين: 3.35%
كاربوهيدرات: 90.65%
دهون: 6.00%
بروتين: 3.35%
كاربوهيدرات: 90.65%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda