تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في الملفوف المستنقع ، الخام ، (ملفوف الظربان):
| سعرات: | 19.0 سعر حراري |
| دهون: | 0.2g |
| بروتين: | 2.60 g |
| كربوهيدرات: | 3.14 g |
| سكر: | 0.0 |
| الياف: | 2.1 g |
| كوليسترول: | 0.0 |
محتويات اخري لكل 100 جرام في الملفوف المستنقع ، الخام ، (ملفوف الظربان):
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 92.47 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.0 |
| كحول: | 0.0 |
| ثيبرومين: | 0.0 |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في الملفوف المستنقع ، الخام ، (ملفوف الظربان):
| فيتامين A(IU): | 6300.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 315.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.030 mg |
| فيتامين (B2): | 0.100 mg |
| فيتامين (B3): | 0.900 mg |
| فيتامين (B5): | 0.141 mg |
| فيتامين B6: | 0.096 mg |
| فيتامين (B9): | 57.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 0.00 mcg |
| فيتامين C: | 55.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.00 IU IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.0 |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في الملفوف المستنقع ، الخام ، (ملفوف الظربان):
| كالسيوم: | 77.00 mg |
| حديد: | 1.67 mg |
| بوتاسيوم: | 312.00 mg |
| ماغنسيوم: | 71.00 mg |
| فسفور: | 39.00 mg |
| صوديوم: | 113.00 mg |
| زنك: | 0.18 mg |
| نحاس: | 0.023 mg |
| منجنيز: | 0.160 mg mg |
| سيلينيوم: | 0.9 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الملفوف المستنقع ، الخام ، (ملفوف الظربان):
| تريبتوفان: | 0.0 |
| ثريونين: | 0.140 g |
| ايزوليوسين: | 0.104 g |
| ليوسين: | 0.146 g |
| لايسين: | 0.109 g |
| مثيونين: | 0.044 g |
| سيستين: | 0.028 g |
| فينيل ألانين: | 0.127 g |
| تيروسين: | 0.080 g |
| فالين: | 0.135 g |
| ارجينين: | 0.148 g |
| هيستادين: | 0.047 g |
| الانين: | 0.109 g |
| حمض الأسبارتيك: | 0.650 g |
| جلوتاميت: | 0.252 g |
| جلايسين: | 0.099 g |
| برولين: | 0.088 g |
| سيرين: | 0.122 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.0 |
كمية الكافين في الملفوف المستنقع ، الخام ، (ملفوف الظربان):
| كافيين: | 0.0 |
من اين تأتي السعرات فى الملفوف المستنقع ، الخام ، (ملفوف الظربان)
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 7.27%
بروتين: 42.00%
كاربوهيدرات: 50.73%
دهون: 7.27%
بروتين: 42.00%
كاربوهيدرات: 50.73%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda