القيم الغذائية

القيم الغذائية في النعام ، الخام ، المحار

كوتش ابراهيم عبد الهادى

تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.

محتويات اخري لكل 100 جرام في النعام ، الخام ، المحار:

itemValue
ماء:75.62 g
سكروز:0.0 g
جلكوز (Dextrose):0.0 g
فركتوز:0.0 g
لاكتوز:0.0 g
مالتوز:0.0 g
جلاكتوز:0.0 g
حمض الفوليك:0.00 mcg
ليوتين:0.00 mcg
كحول:0.0 g
ثيبرومين:0.00 mg

قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في النعام ، الخام ، المحار:

فيتامين A(IU):0.00 IU
فيتامين A(mcg):0.00 mcg
فيتامين (B1):0.194 mg
فيتامين (B2):0.284 mg
فيتامين (B3):4.665 mg
فيتامين (B5):1.151 mg
فيتامين B6:0.507 mg
فيتامين (B9):8.00 mcg
فيتامين B-12:4.91 mcg
فيتامين C:0.0 mg
فيتامين D (IU):0.0 IU
فيتامين E (Alpha-Tocopherol):0.20 mg
فيتامين K:0.0
كولين:0.0

قيم المعادن لكل 100 جرام في النعام ، الخام ، المحار:

كالسيوم:6.00 mg
حديد:3.86 mg
بوتاسيوم:297.00 mg
ماغنسيوم:21.00 mg
فسفور:204.00 mg
صوديوم:83.00 mg
زنك:3.59 mg
نحاس:0.131 mg
منجنيز:0.017 mg mg
سيلينيوم:33.8 mcg

ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعام ، الخام ، المحار:

تريبتوفان:0.192 g
ثريونين:0.945 g
ايزوليوسين:1.024 g
ليوسين:1.751 g
لايسين:1.903 g
مثيونين:0.602 g
سيستين:0.221 g
فينيل ألانين:0.889 g
تيروسين:0.701 g
فالين:1.064 g
ارجينين:1.474 g
هيستادين:0.541 g
الانين:1.383 g
حمض الأسبارتيك:2.016 g
جلوتاميت:3.303 g
جلايسين:1.440 g
برولين:1.123 g
سيرين:0.862 g
هيدروكسي برولين:0.385 g

كمية الكافين في النعام ، الخام ، المحار:

كافيين:0.00 mg

من اين تأتي السعرات فى النعام ، الخام ، المحار

توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 27.87%
بروتين: 72.13%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda
كوتش ابراهيم عبد الهادى

عن الكاتب

كوتش ابراهيم عبدالهادي مدرب شخصي اون لاين ابراهيم عبدالهادى ، حاصل على اكثر من شهادة فى مجال التدريب والتغذية. مدرب معتمد من الاكاديمية الدولية لعلوم وتكنولوجيا الرياضة والاتحاد النمساوى للثقافة واللياقة البدنية واكاديمية المهارات الامريكية . شاركت كمحاضر فى العديد من المعاهد والاكاديميات فى دورة المدرب الشخصى حيث كان دوري تاهيل مدرب شخصي قادر على احداث تغييرات جذرية مع العملاء . قدمت محاضرات عديده فى معهد انسب لعلوم الرياضة واكاديمية لندن الدولية و المعهد الاولمبى الدولى لعلوم الرياضة . هذه المقالات ايضا يتم مراجعتها من قبل فريق طبي متخصص .

السابق
القيم الغذائية في دني ، حلقات البصل
التالي
القيم الغذائية في النفط والذرة والكانولا

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.