تم كتابة هذا المقال بواسطة كوتش ابراهيم عبد الهادى و تمت مراجعته بواسطة فريق صحتك تهمنا الطبي.
محتوي المقال
القيمة الغذائية لكل 100 جرام في النعام ، مطبوخ ، أويستر:
| سعرات: | 159.0 سعر حراري |
| دهون: | 4g |
| بروتين: | 28.81 g |
| كربوهيدرات: | 0.00 g |
| سكر: | 0.00 g |
| الياف: | 0.0 g |
| كوليسترول: | 90mg |
محتويات اخري لكل 100 جرام في النعام ، مطبوخ ، أويستر:
| item | Value |
|---|---|
| ماء: | 67.55 g |
| سكروز: | 0.0 g |
| جلكوز (Dextrose): | 0.0 g |
| فركتوز: | 0.0 g |
| لاكتوز: | 0.0 g |
| مالتوز: | 0.0 g |
| جلاكتوز: | 0.0 g |
| حمض الفوليك: | 0.00 mcg |
| ليوتين: | 0.00 mcg |
| كحول: | 0.0 g |
| ثيبرومين: | 0.00 mg |
قيم الفيتامينات لكل 100 جرام في النعام ، مطبوخ ، أويستر:
| فيتامين A(IU): | 0.00 IU |
| فيتامين A(mcg): | 0.00 mcg |
| فيتامين (B1): | 0.235 mg |
| فيتامين (B2): | 0.296 mg |
| فيتامين (B3): | 7.224 mg |
| فيتامين (B5): | 1.333 mg |
| فيتامين B6: | 0.551 mg |
| فيتامين (B9): | 16.00 mcg |
| فيتامين B-12: | 6.32 mcg |
| فيتامين C: | 0.0 mg |
| فيتامين D (IU): | 0.0 IU |
| فيتامين E (Alpha-Tocopherol): | 0.23 mg |
| فيتامين K: | 0.0 |
| كولين: | 0.0 |
قيم المعادن لكل 100 جرام في النعام ، مطبوخ ، أويستر:
| كالسيوم: | 6.00 mg |
| حديد: | 4.90 mg |
| بوتاسيوم: | 409.00 mg |
| ماغنسيوم: | 29.00 mg |
| فسفور: | 281.00 mg |
| صوديوم: | 81.00 mg |
| زنك: | 4.94 mg |
| نحاس: | 0.180 mg |
| منجنيز: | 0.023 mg mg |
| سيلينيوم: | 46.5 mcg |
ملف الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعام ، مطبوخ ، أويستر:
| تريبتوفان: | 0.257 g |
| ثريونين: | 1.264 g |
| ايزوليوسين: | 1.369 g |
| ليوسين: | 2.341 g |
| لايسين: | 2.544 g |
| مثيونين: | 0.805 g |
| سيستين: | 0.296 g |
| فينيل ألانين: | 1.189 g |
| تيروسين: | 0.937 g |
| فالين: | 1.423 g |
| ارجينين: | 1.970 g |
| هيستادين: | 0.724 g |
| الانين: | 1.849 g |
| حمض الأسبارتيك: | 2.695 g |
| جلوتاميت: | 4.416 g |
| جلايسين: | 1.926 g |
| برولين: | 1.502 g |
| سيرين: | 1.153 g |
| هيدروكسي برولين: | 0.514 g |
كمية الكافين في النعام ، مطبوخ ، أويستر:
| كافيين: | 0.00 mg |
من اين تأتي السعرات فى النعام ، مطبوخ ، أويستر
توزيع مئوي للسعرات الحرارية:
دهون: 23.80%
بروتين: 76.20%
كاربوهيدرات: 0.00%
دهون: 23.80%
بروتين: 76.20%
كاربوهيدرات: 0.00%
جميع بيانات القيم الغذائية للاطعمة وفقا لقاعدة بيانات usda